各種身體狀況推薦的精油芳香浴

各種身體狀況推薦的精油芳香浴

肥胖

造成肥胖的主要原因有兩個第一、吃得太多。第二、缺乏運動。除了在在飲食上多留心熱量的攝取、適度的運動，如果同時能進行香氛芳香浴，相信一定能增加其效果。

例如：對於有多食症的人，為了滿足內心的空虛，或是心裡壓力大、憤怒時而食慾大增者，這時你可使用一些可以給人帶來幸福溫暖的香氣的植物精油，或是可以消除不安的精油作為芳香浴。材料如：玫瑰、甜橙花、薰衣草、佛手柑、快樂鼠尾草、甜橙其中任選幾種搭配，

對於精神性的過食症可以得到緩和若是體質性的肥胖，以茴香，杜松莓、尤加利、香茅等的精油來作芳香浴享受香氛，選用杜松莓時一次入浴使用八到十滴，一星期可以做一到兩次的杜松浴。

血壓高的人：

通常有高血壓的人不適合使用熱水泡澡，因此在浸泡時水溫要特別的注意溫度最好與體溫相同，是屬於較溫涼的水溫，並且可以使用薰依草、依蘭精油，或者兩種混合。使用薰依草的或大約要十滴，若是使用依蘭只要七滴就夠了，兩者混合各五滴即可。

宿醉：

通常在一夜宿後的隔天清晨泡個熱水澡，對於宿醉後的頭昏腦脹、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如：茴香三滴、杜松莓四滴、迷迭香三滴等好好的泡個澡，有助於提升一整天的工作效率。

憂鬱症：

心中鬱鬱寡歡時，可以使用具有振奮神經作用的香氛，或是如果能緩和一些具有鎮靜作用精油，氣氛更好，如：葡萄柚、檸檬、快樂鼠尾草、佛手柑、甜橙等混合薰衣草、檀香、玫瑰、玫瑰天竺葵、羅馬洋甘菊等，任選自己喜愛的兩種以一比一的方式混合。

失眠症：

失眠是現代人常見的一種文明病，不管您失眠的原因為何，建議您在睡前來個植物精油浴，在水中滴入幾滴的精油，輕鬆的浸泡，並且在浴後立即入寢效果最好，其中有幾種最適合睡前使用的精油，如：玫瑰、橙花、洋甘菊、薰衣草等。

關節炎：

熱水浴對於患有風溼性關節炎的患者的關節疼痛有很好的舒緩，加上精油香氛更棒!! 可使用杜松莓＋薑（各五滴）或是迷迭香＋薑＋樺木精油（各三滴）。

感冒所致的鼻塞打噴嚏時：

感冒時常使人感到疲憊、並且鼻塞、打噴嚏的症狀也使得呼吸不順暢，這時可以泡個熱水澡。加入尤加利與薰衣草，佛手柑加薰衣草，或是薄荷與薰衣草的混合精油，藉著香氣與蒸汽多做幾個深呼吸，協助呼吸道的舒緩。

支氣管炎：

患有支氣管炎的患者，常常咳嗽不斷，喉嚨不舒服又有痰，如果能藉著沐浴時所添加的松針精油、茶樹精油，或是松針＋尤加利精油（各五滴）藉著溫水的熱氣把精油香氛揮發出。

眼精疲勞：

對於長期面對電腦螢幕的上班族來說，工作了一整天眼睛酸澀是很常見的，如果在泡澡時能滴入幾滴的洋甘菊、甜橙、檸檬、薰衣草等（任三種混和總數不超過10滴精油），讓這股帶有保溼帶有保溼成份的熱氣緩緩蒸入，並輕輕將眼睛閉上，眼球上下左右的旋轉，讓眼睛得到舒緩。

經前症候群所帶來的疲勞、下肢水腫、腹脹、心情鬱悶：

可使用，玫瑰天竺葵＋薰衣草＋葡萄柚（各三滴）。

以上這幾款常用的泡澡配方，每天只要20-30分鐘的浸泡，藉由熱水浸泡與香氣可以讓您舒筋活絡，通體舒暢，是現代忙碌的生活中最佳的一種身心靈淨化的運動。