用精油配方對付寒流來襲

冷風來襲，手腳冷冰冰

冬天的時候，血路也不是很順暢，光是每個月的例行公事，就會覺得拖拖拉拉、滴滴答答，不小心撞了一下可以烏青好久，這些都不打緊，氣象局宣布「寒流號外」的那幾天，心情是冰點以下，睡覺前要先鼓起勇氣，因為要用我那保貴的體溫去暖床，連吃東西都覺得可憐的胃沒有暖機，食物一塊一塊的塞，好像不勝負荷…

呵～我真不是寒帶的動物，看來唯有調點精油魔法配方，才能驅寒活血啦，要怎麼做起勒？

幾個重點方向：

O用滋潤皮膚的精油，保護我的手腳四肢，還有嘴皮。

O用活血溫暖的精油，泡澡擴香外加按摩，讓我屁股三把火。

O用溫胃暖身的精油，照顧我的五臟六腑。

O用去風濕通血路的精油，照顧我的筋骨，也可以幫爸媽照顧他們的筋骨。

精油小百科

薑：全方位的溫熱活血行氣作用，不吃薑母鴨也要多用薑！

薑精油，採集的部位是根，使用冷磨法萃取，沒有烹調時的刺鼻與辛辣，氣味卻更香醇持久，用來按摩推拿時更能體會其綿綿不決的發熱能量。

肉桂：幫助消化，溫熱腸胃道，預防胃寒，並可燃燒下腹部堆積的脂肪！

愛喝咖啡的人都知道，在咖啡中加點肉桂，能使氣味更加提升，冬天喝來更添溫暖。

安息香：最佳皮膚滋補保濕防乾燥！

安息香與生俱來的黏稠特性，最適於用於乾燥皮膚的保養劑，也適合協助對付皮膚的乾癢，用於泡澡或按摩對皮膚都有溫和的保濕作用。

冬青木：筋骨去寒，預防風濕與關節酸痛！

冬青木精油很容易透過皮膚吸收，所以適合用於關節與肌肉的按摩，可以協助消除關節痠痛與消腫，對於運動後的肌肉痠痛的舒緩按摩都很適合。

天竺葵：具有多方位的活血熱身特效，更能讓您從心理感受到暖意！

天竺葵因為其熱身效果好，對於女性來說是個溫熱滋補的精油，按摩下腹部，可以協助活絡血液循環。

精油魔法配方推薦

室內擴香（薰香）與吸入法

天竺葵5滴+薑3滴：用於擴香，可使室內溫暖馨香，擺脫焦躁不安的情緒，不但熱身且有助眠的效果。

肉桂3滴+安息香2滴：

肉桂與尤加利混和用於擴香器內，可以對抗室內的感冒病毒的散佈，緩解鼻塞、打噴嚏。

或是在口罩內層衛生紙滴入1滴薑+1滴尤加利可緩解病患本人的鼻塞打噴嚏的症狀。

按摩：與基底油調和（1d配1ml）

肉桂用於按摩用於上腹部及肚臍周圍的按摩，幫助消化，改善腸胃脹氣或虛冷。
薑用於下腹部的按摩，適合虛寒體質者。
甜杏仁油5CC+薑2滴+肉桂1滴，用於手部與腳部按摩，有協助防止末稍血液循環不良所致的手腳冰冷。
葡萄籽油5CC+肉桂1滴+安息香3滴，用於肩背部的按摩，對於因受風寒所致的感冒、咳嗽、喉嚨痛有協助緩解的做用
甜杏仁油5CC+天竺葵3滴+薑2滴，按摩肚臍以下到骨盆周圍的下腹部，藉以活絡身體血液循環，對於子宮虛寒，子宮卵巢功能不佳者都適合。
安息香精油5滴+甜杏仁油5CC混和稀釋後，按摩皮膚，適合用於預防冬季的皮膚乾癢、乾裂。
冬青木精油可與薑加入基底油稀釋，按摩或塗抹於關節，協助舒緩關節腫脹，與各種酸痛，及運動後的肌肉痠痛。

泡澡：（一次6d）

可選擇天竺葵3滴+薑3滴，適用於泡澡、手浴、足浴，對於冬天的手腳冰冷，對於陰暗濕冷的冬季，是很好的熱身補劑。

入冬使用精油常見問題

以上在配方使用上您還需要注意

O如有六歲以下小朋友，按摩劑量需減半（1d配2ml），泡澡時建議先將精油3d滴於米酒中，調云後再滴入池內。(米酒可以均勻稀釋精油，就不會刺激皮膚)

O如為一般膚質，基底油建議使用甜杏仁油，如為偏乾性膚質，建議於基底油內每1ml滴入10d月見草油，如為粗糙或有疤痕肌膚，建議每1ml滴入10d玫瑰果油調配。

O肉桂因含有肉桂醛的濃度高，使用上需採低濃度，即使泡澡也需要與基底油或奶精混和後才可以滴在水裡，避免純精油與皮膚直接接觸引起灼傷。

手腳冷冰冰，有這種情況的女性通常比男性多，因為女性周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管容易收縮，血液循環不良，手腳就容易冰冷發紫，一般稱之為『末稍血循障礙』。同時，在冬天特別容易手腳冰冷的人，也容易出現如腸胃虛寒、經期不順、經痛、皮膚乾癢、乾裂、濕疹，與筋骨僵硬痠痛等的季節性毛病。利用合適的精油按摩或泡澡，正好可以針對天氣轉涼，身體在季節轉換的適應上，來不及轉換的防護禦寒措施給予各種症狀的協助與補強。