做好更年期保健 天天都有好心情

一、Q&A;小教室-更年期保健 情緒不穩怎麼辦?

Q:我有一個正在更年期的媽媽，不但情緒不穩，身體也常常動不動就不舒服!
  最近憂鬱症又發作了，常常不由自主會去想一些不好的事...心情也常常不好...我應該怎麼做才能幫助她呢?

A:適合更年期情緒不穩的精油很多，我覺得，檀香和乳香這種味道甘甜又深沈，很適合緩和情緒的不安與焦躁。尤其我們的東印度特級的檀香與特級乳香，用過的無不稱讚！

要調成複方之前，最好先讓媽媽試試看幾種具有放鬆效果的單方：如薰衣草精油、橙花精油、洋甘菊精油，佛手柑精油....之類的， 然後選擇她喜歡的味道系統對她比較有效。

二、更年期保健- 精油調理DIY

使用上，可以用來擴香，因為特級的檀香與特級乳香都很厚沈，所以建議搭配些像薰衣草的精油，既可安神穩定情緒，也可以增加乳香與檀香的延展性，更有效果。

另外，作為按摩更是一絕！配方建議：
荷荷巴油10cc＋乳香3滴+檀香2滴＋洋甘菊or薰衣草or天竺葵2滴。效果非常好喔！

三、更年期保健- 精油介紹

特級乳香

其味道溫醇厚實。特級乳香精油，具有北非及中東一帶異國情調的香甜樹脂，散發出迷人沈郁的味道，給人溫暖又寧靜祥和的心緒，是一種很適合靜坐冥想的精油。

玫瑰天竺葵

玫瑰天竺葵精油，溫暖的花香與玫瑰有異曲同工之妙。學苑引薦之玫瑰天竺葵精油是法國獨特的改良品種，氣味上更多了些玫瑰的溫柔香甜，溫暖的花香調，有別於一般草類精油的特性，但確有草類精油的易代謝的特性，氣味方向偏向花類含有較多的植物性雌激素，可以給身心多些輔助。