經期、更年期如何保養？女性必備精油排行榜

經期、更年期如何保養？女性必備精油排行榜

在女性保養之路上天然純精油絕對是各位的神隊友！特別是經期、孕期、更年期，在精油的陪伴下能讓妳更舒心，療癒的香味替妳緩解壓力，讓負面情緒消失，濃縮自植物的天然精華成分既能保養肌膚、改善生理問題，還能協助舒緩女性內外各種不適！

女性必備精油推薦第1名：專屬女性萬能油-天竺葵精油

天竺葵精油有著甜蜜又溫暖的花香，香味比玫瑰還令人驚艷，是個能讓人自動聯想到「愛」的味道，不少芳療師稱天竺葵為「抗憂鬱聖品」就是這個原因，光是嗅聞就能帶來身心舒爽的美好感受！不只好聞，天竺葵針對女性生理的各種改善有極佳協助作用，像是經期、更年期的不舒服，都可以用天竺葵來按摩或擴香。此外，天竺葵的深層淨化及收斂效果，任何膚質都適用，當頭髮皮膚失去光澤時就拿出天竺葵找回活力！天竺葵也是胸部按摩不可或缺的成分喔～總而言之女性從小到大常遇到的小困擾，天竺葵都能帶來幫助！

推薦理由：溫暖的花香味是抗憂鬱聖品，任何膚質、髮質皆適用，能協助舒緩經期、更年期的各種不適，是一款從小到大照顧女性一生的精油。

天竺葵精油推薦使用方法：

1. 熱毛巾上滴1-2滴天竺葵協助舒緩經痛
2. 5-10滴天竺葵精油滴在擴香儀或水氧機中
3. 天竺葵5滴+橙花2滴+薰衣草3滴+甜杏仁油20ml按摩，調節經期或更年期不適

女性必備精油推薦第2名：敏感肌救星-洋甘菊精油

清新的蘋果香氣是大女生小女生都愛的味道也都能放心使用，不論是生理或心理上的緊張，洋甘菊都具有安撫效果，並能協助穩定情緒，適合產後抑鬱的改善，也是知名的助眠精油。乾燥及敏感肌的保養首選都是洋甘菊，因其成分中含有稀有的抗過敏物質，能協助去除紅血絲，肌膚的敏感不適使用洋甘菊按摩能有效舒緩。

推薦理由：甜美蘋果香，對生理心理都有極佳安撫效果，含珍貴抗敏物質，是乾燥肌、敏感肌保養首選。

洋甘菊精油推薦使用方法：

1. 3-5滴洋甘菊精油泡澡
2. 洋甘菊2滴+薰衣草1滴冷敷舒緩紅腫
3. 洋甘菊3滴+伊蘭2滴+5ml葡萄籽油按摩滋潤肌膚

女性必備精油推薦第3名：守護妳的大姨媽-香蜂草精油

蜂蜜檸檬般酸酸甜甜的香氣妳一定會喜歡！活潑的味道能安撫心靈不平衡的狀態，驅趕低潮思緒，特別是深層的恐懼、心悸就使用香蜂草來場心靈SPA，還能協助平緩呼吸急促。據統計，超過五成的更年期女性會有自律神經失調的困擾，時常嗅聞香蜂草的味道也有助緩解喔！此外，月經不順、痙攣、常常被生理期困擾的妳在經期前與經期後使用香蜂草精油按摩腹部也能幫助改善。

推薦理由：香味活潑迷人，用途很廣，婦科、神經、情緒問題皆能派上用場，特別適合緩解自律神經失調以及生理期困擾。

香蜂草精油推薦使用方法：

1. 5滴香蜂草精油泡澡享受心靈SPA
2. 香蜂草4滴+天竺葵4滴+羅勒2滴+10ml基底油按摩呵護生理期
3. 將香蜂草滴入洗臉盆，以擰乾的毛巾敷於臉上

女性必備精油推薦第4名：子宮的補藥-依蘭精油

飽滿綻放的花香充滿女人味，被形容為「像香水的精油」也是「催情聖手」，幾滴就能營造滿滿的浪漫氛圍！依蘭精油也被稱為「子宮的補藥」，在女性生理協助上的用途極廣，對於經前症候群、性冷感與性無能等皆有協助作用，也是芳療師們胸部保養、生理保養、秀髮保養、更年期保養的首選，從乾性到油性，任何膚質、髮質都能使用依蘭精油來達到平衡的完美狀態，只要妳喜歡依蘭那優雅的花香味，用她保養就對了！

推薦理由：飽滿的花香最適合營造浪漫，對於經前症候群、性冷感與性無能皆有協助作用，是芳療師們胸部保養、生理保養、秀髮保養、更年期保養的首選。

依蘭精油推薦使用方法：

1. 5-10滴依蘭精油滴在擴香儀或水氧機中
2. 依蘭4滴+天竺葵3滴+茴香3滴+10ml葡萄籽油按摩胸部
3. 調製精油香水

女性必備精油推薦第5名：給妳女王級自信-茉莉精油

屬於珍貴的花朵類精油，有「精油之王」之稱，高雅婉轉的香氣，一聞就能充實妳的自信心！研究發現，使用茉莉精油相較於使用安慰劑，茉莉精油能興奮自主神經系統，非常適合用於提振情緒、改善抑鬱。茉莉也有「子宮的香草」之稱，有助於舒緩更年期在情緒與身體上的不適，並能協助緩解產後各種症狀。對於膚質方面的改善也是極為優異，深受各年齡層女性的推崇，想淡化妊娠紋與疤痕的孕媽咪們最愛用，此外，也有助改善皮膚鬆弛，用於乳房按摩更有美化胸型的效果喔。

推薦理由：精油之王的高雅香氣，充滿自信的味道，提振情緒效果佳，有助膚質方面的改善，孕媽咪們最愛用於淡化妊娠紋與疤痕。

茉莉精油推薦使用方法：

1. 調製精油香水
2. 茉莉3滴+薰衣草3滴+杜松子2滴+荷荷芭油10ml+甜杏仁油40ml產婦按摩腹部用
3. 茉莉3滴+乳香3滴+薰衣草2滴+荷荷巴油10ml保養肌膚用

這麼多必備精油，有什麼差別？

女性這一生會遇到的各種困擾，如肌膚老化、經期不順、孕期不適、更年期症狀等等…沒關係！精油都懂！精油之所以能協助舒緩是來自於本身複雜的植物成分，只要善用各種精油的長處就能有效緩解，因此我們舉列出了能協助改善常見困擾的以上六款精油，妳可以依照喜愛的香味或當下自身的狀態選擇，讓生活變得更舒心愉悅！

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