玩累了吃多了 泡澡解救你

【聯合報／記者周嘉瑩／專題報導】 2007.02.24 06:12 am 

長假將盡，要怎麼好好收心讓自己紓壓再出發，不妨用難得的空閒泡泡澡放鬆一下。而過年大吃大喝、較少運動，身體也容易變得水腫、循環差，藉著20分鐘的泡澡，讓你肥肉少一點，心情輕鬆一點！ 精油泡澡DIY 1準備奶油球1個（若是要將精油塗抹在身上則準備基底油10ml）、所需精油以及小碟子等。 2將精油約6滴滴入奶油球（或基底油）中。 3將其適度攪拌。 4倒入浴缸中，或是倒入臉盆中泡腳皆可。 Point：純精油盡量不要直接接觸皮膚，最好混合基底油擦在身上，或是混合奶油球倒入浴缸內使用。以1奶油球配6滴精油為比例（若無奶油球也可以用50ml牛奶替代），依此比例增加或減少。一缸水，精油以20滴內為主。如夫妻兩人要共享鴛鴦浴，用量大約三顆奶油球配精油18滴量即可。 泡澡注意事項 1.水溫保持在40~42度。 2.一般泡澡時間不要超過20分鐘。其實泡澡約10分鐘，就可促進體內循環，因此體力較弱的小孩、老人家或是敏感性肌膚，泡約10分鐘即可。 3.吃飽飯、喝酒或太疲勞最好別泡澡。 推薦精油配方 （依上述比例調和後使用） 身體保濕：檀香3滴、玫瑰3滴。 紓壓助眠：橙花2滴、佛手柑4滴。能夠抗憂鬱幫助消化，香甜的味道也能助眠。 塑身排水：迷迭香2滴、葡萄柚3滴、雪松1滴。加強體內循環、幫助排水、緊實肌膚。 肩頸酸痛：薄荷3滴、薰衣草3滴。