經痛怎麼辦?如何用精油按摩緩解經痛?

用精油按摩來安撫痛經！

以往我大部分都需要吃止痛藥，止痛吃多了不好我也知道，請生理假是一定請，嚴重到現在都有心理陰影了，每次快要來之前都好怕好怕。

芳療顧問回答:

經痛是女人最擔心的問題，特別這又跟體質有關，因此體質不好的人，經痛是「正常」，但是每個月來的不是例假而是例"痛"，真的很要命。又因為是體質問題，所以一時也很難有特效藥，吃止痛藥只是治標不治本，且往往越吃劑量越重，總之，有經痛困擾的女性朋友，非常的苦啊!!

當然體質的調理，不管如何是必要的，也是長期的，在這裡要介紹的是精油按摩。

精油按摩對於經痛在生理心理上都有非常好的影響。在精油配方上，你可以直接使用生理複方按摩油，或是自行調配如天竺葵，茴香，香蜂草，玫瑰這些配方的單方精油，加上適合膚質的基底油備用。

在經期來之前的一周，你就可以開始精油按摩，這時按摩的目的，是協助生理期前的子宮充血的過程，使其順暢，氣血不足的女性常常因為貧血或是體寒這些體質問題，充血過程就不順暢，當然整個生理期就在失調的狀況下。俗話說「玫瑰讓您更有女人味」不只是一句恭維，而是真有其事。

等到經期開始了，按摩更顯重要，誰都知道腹部痛時用力按壓，按摩，用熱水袋熱敷....都是會採取的方法，那精油按摩更是如此。

以下是引用會員apple媽的問題，提供參考。

Dear 芳療顧問: 10月份時,用甜杏仁油調了10ml的按摩油按摩,連續10.11份經痛似乎沒有好轉的現象,且月經完之後,接著10來天左右,都會排出淡咖啡色的污物,看起來像是經血未排乾淨的樣子,也沒哪裡不舒服. 10ml用完也沒在按摩了.這是怎回事啊??
但12月份經期來時,居然只小小輕微痛各1小時,之後都不在痛, 只稍稍感到肚子脹而已,5天之後,那各污物也沒在來. 這是好現象,因為以往我大部分都需要吃止痛藥. 請問一下,那污物是否真是未排乾淨的經血??
我還可以繼續用這配方按摩?? 麻煩解惑啦~~thank~~

芳療顧問的回答 :

Dear apple媽媽：經痛的情況每個人都不一樣，尤其是如果妳是十幾歲到二十幾歲的經痛，靠經前的按摩效果最好，可用來按摩改善經期不順疼痛的精油有：玫瑰天竺葵、玫瑰、茉莉、香蜂草、馬郁蘭、快樂鼠尾草，這幾種+基底油+月見草油使用效果都相當好。
（不一定要混合使用，也可單一使用某一精油）如果泡澡（天竺葵或薑最適合）

正當月經來時的經痛，可以用洋甘菊＋基底油的方式按摩下腹部。在經期初有暗色血塊排出時，可以喝紅糖薑湯，有助經血排出，緩解經痛∼ 如果是過了30歲未懷孕生子或是生過小孩已經5年以上者的經痛狀況，則可能出現的是如，子宮內膜異位、骨盆腔沾黏等的情況，這種情況多是月經會出現滴滴答答的拖個十天左右，或是未正式來月經就開始有拉肚子的現象。

除了用下腹部按摩之外，如可增加些穴道按摩更好，或經期的下腹部熱敷（用熱毛巾或熱敷墊），都能協助改善經痛的現象。

如果妳是40歲以上，月經出現滴滴答答，經痛、或是不到14天月經就來等的不規則現象，可能就沒有那麼單純了，最好就醫詳細檢查∼

您的情況看來不錯，雖然花了些時間，但是已經看到改善，倒是要注意多運動，維持作息正常很重要哦∼ 如果妳覺得用那三種精油的效果對妳而言不是那麼有效我到建議可以試試「茉莉」或「玫瑰」這兩種的效果，或是生理保養按摩油也不錯！！