腿上有三個生理保養大穴!!

在中醫醫理中，這三個穴道的重要性，如三陰交穴是脾、肝、腎三個人體重要器官的經絡交會點，也是對所有婦科問題的保養大穴，重要度居於人體百穴中的前十名。

血海穴，是與血液循環、血氣不足、血路活絡有關的大穴。

太衝穴，是重要的生理保養穴，男女皆然。

所以別懷疑，雖然這三個穴位主要位於身體的下半部，但是卻對你的生理健康有莫大的好處喔~~

因為都在膝蓋附近及膝蓋以下的位置，在操作上，其實非常簡單，每天花十幾分鐘的時間，就可以自我按摩。

一、調配按摩油。你可以直接使用現成的按摩油，例如生理按摩油，或是根據手邊有的精油及基底油，自行調配，一次只要配10ml左右即可，用小碟子或調配瓶裝著，每次大概只需要使用2-3ml即可。

二、一般按摩從下往上，遠離心臟端往回按摩，這也有幫助淋巴循環的目的。所以我們先找腳掌上的太衝穴。它在腳掌的大拇指骨跟食指骨的中間深處。太衝穴在中醫的定義是男女生殖系統相關的穴位，所以男女皆宜，手指頭沾取少量按摩油，在該穴位自己揉捏，直到按摩油吸收得差不多了即可。

三、有時候路走多了或站久了腳掌很酸很脹，也可以這個穴位。

四、之後慢慢揉捏小腿，一直捏到三陰交穴。它位於腳踝突出點往上四個指幅的位置，小腿骨與肌肉接縫處，捏之會痠麻。

五、三陰交穴是脾、肝、腎三個人體重要器官的經絡交會點，也是對所有婦科問題的保養大穴，重要度居於人體百穴中的前十名。例如經痛、經前症候、月經不順、不孕，更年期等等所有與女性生理有關的問題，都可以按摩此穴。

六、按摩油的目的是潤滑降低按摩時的摩擦，提供豐富的植物精華與香味讓按摩更有情趣，並稀釋精油得以更容易吸收，所以每一次的按摩都只要做到吸收得差不多了即可，不要貪多，時間都是每個點約一分鐘，來回按摩約20分鐘即可，久按無意義。

七、最後找血海穴。位在膝蓋的上方約兩指幅處，你只要用手捏膝蓋與大腿骨交界處，捏下去有點酸酸的就是。這是跟血液循環、血氣不足有關的穴道，如果你覺得久坐久站下肢浮腫、經血不順過少或過多等等，都可以按摩這個穴道，是不是很實用?

八、可用雙手掌搓揉發熱，然後用發熱的手掌熱敷膝蓋頭。膝蓋保養是非常重要的，特別是上了年齡的人，年輕時因為大意與年輕氣盛，不會很在乎膝蓋的保暖，以致風寒入侵，上了年齡就容易出毛病，年老最忌諱膝蓋受寒、韌帶使用過度受傷，所以注意呵護膝蓋也是很重要的。

這套方法你可以自己用也可以幫爸媽用，或是幫伴侶用，家裡有女孩也可以教她，例行性的保養就像保險一樣，越是早開始越好。