產後奶量少怎麼辦？實驗證實懷孕哺乳期必備這兩支發奶精油！

產後乳汁分泌不多是準媽媽們最擔心的問題，深怕奶量不夠餵寶寶吃，發奶茶都沒用怎麼辦？怎麼做才能增加奶量？產後沒奶是真的沒奶嗎？妳知道精油也能幫助發奶嗎？最新研究發現，薰衣草精油和檸檬香茅精油都有助於促進乳汁分泌，讓準媽咪輕鬆追奶成功，還能降低產後憂鬱喔！

醫師認證寶寶喝母乳的驚人優點！

現今醫學界普遍認為，純母乳喂養到6個月大對寶寶有許多好處！母乳無疑是最適合嬰兒的食物，含有完整的營養成分，脂肪、蛋白質比例與組成最適合寶寶，最重要的是當中的抗體，對嬰兒成長尤其重要，特別是產後第一天到第四天分泌的初乳，具有高比例的免疫球蛋白在幫助嬰兒抵抗細菌、病毒、真菌和寄生蟲方面發揮著重要作用。根據世界衛生組織在2000年的數據，沒吃母乳的嬰兒出現腹瀉的風險高出17倍。喝母乳的寶寶將來發生氣喘、過敏的風險較低，更有助於寶寶腦部的發展！

餵母乳不僅對寶寶好，對媽媽也十分有益，為了合成母乳，媽媽的身體每天會多消耗300至500大卡的熱量，可以幫助產婦恢復體態，並能降低罹癌風險，減緩骨質疏鬆。

產後少奶沒奶？原因在於愛的荷爾蒙！

哺餵母乳好處多，母嬰都能從中受惠，然而產後奶量不足卻讓很多媽媽傷透腦筋，分娩後母乳分泌不足很大的原因是缺乏催產素刺激，催產素被稱為「愛的荷爾蒙」，要知道，產後母親的生理巨變會影響心理，進而影響催產素的釋放，也就是說媽媽的心情好壞直接影響乳汁的排出！如果產婦在焦慮、壓力等情況，像是擔心母乳不足喂養寶寶，則放鬆反射會延遲和受到干擾。因此媽咪越開心，奶水就越順暢，過於緊張、焦慮、憂鬱，便會抑制催產素分泌，影響母奶的產生。

按摩是個備受過來人推崇的方式，有助讓乳汁順暢並增加乳汁分泌。幫產婦按摩可刺激催產素反射、增加泌乳激素！最新研究證實，加幾滴精油效果加倍！精油的氣味搭配按摩帶來實際效果，還能預防產後抑鬱症。

檸檬香茅精油芳療按摩有助分泌催產素增加奶量

這項研究是2020年由印尼Poltekkes Kemenkes Malang應用助產學學士Susanti Pratamaningtyas, Kekoeh Hardjito, Alfi Rohmatul Hamim三人聯合進行，研究發表的名稱為：THE EFFECT OF OXYTOCIN MASSAGE BY USING LEMONGRASS OIL (CYMBOPOGON CITRATUS) AROMATHERAPY TO THE INCREASED OF BREAST MILK PRODUCTION IN BREASTFEEDING MOTHERS IN MOJO HEALTH CENTER, KEDIRI, INDONESIA。

原文連結: http://www.heanoti.com/index.php/hn/article/view/605　

研究人員找來16位母乳喂養中的母親，分為兩組，對照組8人進行常規催產素按摩，實驗組則使用檸檬香茅精油進行芳香療法催產素按摩。每天下午進行一次治療，持續3天，每天至少餵食8次母乳。治療結束後，進行第二次觀察，包括乳汁量，餵奶前乳房是否感覺緊張，餵完後乳房是否感覺空虛，乳頭皸裂情形，乳房是否疼痛/充血，並觀察寶寶每天大小便次數，顏色，形式等指標測定母乳產量。並使用McNemar檢定，χ2 計數值為4,167，組間顯示出差異，說明檸檬香茅精油結合催產素按摩對母乳的產生有顯著影響，可以幫助媽媽放鬆，這種放鬆和舒適的感覺將幫助產婦度過整個哺乳期，達到最佳效果而不會產生任何不良影響。

*催產素按摩：有別於一般按摩，施行時不會特別針對肌肉施術，而是溫柔觸摸患者的背部與四肢。

薰衣草精油按摩可提升泌乳激素促進乳汁分泌

這項研究是2017年由印尼Poltekkes Kemenkes Semarang應用助產學學士的Panglukies Ratna Agustie, Suharyo Hadisaputro, Ariawan Soejoenoes, Imam Djamaludin Mashudi, Melyana Nurul Widyawati以及助產部的Runjati等人聯合進行，研究發表的名稱為：EFFECT OF OXYTOCIN MASSAGE USING LAVENDER ESSENTIAL OIL ON PROLACTIN LEVEL AND BREAST MILK PRODUCTION IN PRIMIPAROUS MOTHERS AFTER CAESAREAN DELIVERY。

原文連結: https://www.belitungraya.org/BRP/index.php/bnj/article/view/151/pdf　

研究人員找來32位剖腹產後母親，分為干預組16名和對照組16名。干預組將薰衣草精油與葵花油以10%比例混合，每天進行兩次干預，結合早晚的乳房護理，每次治療 15 分鐘。而對照組每天只接受兩次乳房護理。儀器使用酶聯免疫吸附試驗 (ELIZA) 測量催乳激素水平。而母乳產量則以母乳量、排尿次數、睡眠時長等指標來衡量。此外，還通過數字秤測量了嬰兒的體重，並進行了24小時觀察，包括排尿排便頻率和睡眠時間。　

結果發現，對照組泌乳激素水平平均差異為17.82 ng/ml，干預組泌乳激素水平差異平均高達132.13 ng/ml。干預組和對照組在泌乳激素水平、奶量、嬰兒體重、排尿頻率、排便頻率和嬰兒睡眠時間均有差異。證實使用薰衣草精油進行按摩對促進母乳產量和泌乳激素水平有顯著影響，可作為增加產後奶量的替代療法。

如何按摩增加奶量？

使用精油按摩需先稀釋，比例為：10滴精油加上10ml甜杏仁油，甜杏仁油是最適合產後媽咪的基底油，富含礦物質、蛋白質及各種維他命，滋潤滲透力很好，質地最溫和最不刺激，氣味淡，就連嬰兒都能放心使用。依照上述實驗結果，建議的追奶按摩方式為：早上使用薰衣草精油按摩，晚上使用檸檬香茅精油按摩，按摩完畢別忘了用濕熱毛巾擦去身上的按摩油喔。