操勞家事的媽媽手該如何復健?

紀媽媽問：

我的媽媽手(橈側手腕肌腱炎)已經進入慢性期，不知道可以使用什麼精油按摩促進復原??

芳療顧問回覆：

您好：

這種情況的人很多，尤其發生在家庭主婦特別多，既然你的媽媽手情況已經進入慢性期，初期發生時多休息很重要，但是一般媽媽們很難閒下手來，但這種手腕關節的肌腱炎主要三個復健方向：休息、熱敷、按摩

休息/熱敷/按摩

然後是「按摩」，我會建議你購買複方按摩油裡面的「活血通絡複方按摩油」這樣用起來比較方便。

如果你自已調也是沒問題，以5％-6％的濃度即可，配方中以薑、肉桂、樺木、丁香、迷迭香這幾種的組合，以消腫止痛活絡筋骨為主。

按摩後，白天時間，盡可能在該部位「戴上護腕」，有保暖減輕疼痛與減少二次傷害的功效。