怎樣知道自己是否患有憂鬱症

有時候我會想很多，想的時間很長，然後會越想越壞，總搞的自己心裡很難受。我懷疑自己是否患了憂鬱症。可怎樣才能知道自己究竟是否患有憂鬱症？有時，很難把抑鬱症與短時間的心情不好區分開來。據醫生說，憂鬱症與一般的心裡不高興是完全不同的，若不進行及時的治療，就會嚴重影響和危害自己的生活。於是，他給我介紹了一些判斷抑鬱症的簡便方法。

1.【情緒變得很差】患憂鬱症的人，最突出的症狀就是情緒非常低落，表情陰鬱，一副無精打采的樣子，總是感到困倦，容易哭泣流淚。患者常常喜歡用"淒涼、""沉悶"、"孤獨"、"空虛"等之類的詞，來描述自己的心情。感到鬱悶壓抑的時候，常為一點小事大發脾氣。

2.【錯誤的認知】對於日常活動，憂鬱症患者缺乏興趣和熱情，即使是令人愉快的事情和娛樂活動，患者也體驗不到快樂。常常自卑自責，感到內心愧疚。腦子的反應比較遲鈍，思考問題有困難。遇事很悲觀，總是往壞處想，對生活和未來失去信心和希望，感到毫無意義，甚至萌生自殺的念頭。

3.【意志與行為減弱】患者意志活動減低，雖然有遠大的理想和抱負，但難以專心地工作，很難踏實地做事情。想參與社交，但又缺乏信心和勇氣。處處表現得很被動，而且過分依賴，心理上總不願承擔責任。很多時候，患者會覺得活著很空虛，人生很乏味。

4.【精神上苦悶壓抑】因為精神上的原因，患者總是覺得自己很無能，不想活動，也不願做事情。整天呆坐在那裡，長籲短歎，終日閉門不出。因此家人和朋友們，一定要勸病人多出去活動一下，參加體育鍛煉。活動起來，病人會感覺變好，不再專注於自身的不良感覺。

　　如果患者有上述種種的不適，但在下午或是晚上，症狀有緩解，那麼患上憂鬱症的可能性就比較大。因為憂鬱症有一種所謂的晝重夜輕的節律變化。