冬季五大必備精油:薑/肉桂/安息香/玫瑰天竺葵/冬青木

五大滋補香是針對天氣轉涼，身體在季節轉換的適應上，來不及轉換的防護禦寒措施所產生的各種症狀協助，如：手腳冰冷、腸胃虛寒、經期不順、經痛、皮膚乾癢、乾裂、濕疹，與筋骨僵硬痠痛。

薑精油

全方位的溫熱活血行氣作用，不吃薑母鴨也要多用薑！一種我們所熟知的熱性調味料，原產於亞洲一帶，是最早由東方傳到西方的香料之一，包括印度、中國、日本、馬來西亞、昆士蘭、佛羅里達，其中印度與中國的薑較具有藥理特性，而廣用於料理與食補上。我們提供的薑精油來自印度，使用冷磨法的特級精油，有薑的香味但是一點也不刺激或辣，氣味持久，用來按摩推拿時更能體會其綿綿不決的能量。
薑是一種刺激發熱品，建議用於與基底油調和（1d配1ml），泡澡（一次6d），

注意：
Ø 如有六歲以下小朋友，按摩劑量減半（1d配2ml），泡澡時建議先將精油3d滴於液體鮮奶油（泡咖啡的奶精）中，調云後再滴入池內。
Ø 如為一般膚質，基底油建議使用甜杏仁油，如為偏乾性膚質，建議於基底油內每1ml滴入10d月見草油，如為粗糙或有疤痕肌膚，建議每1ml滴入10d玫瑰果油調配。

使用於按摩時，您可以：

• 按摩肚臍周圍，有助消化，改善腸胃脹氣或虛冷。

• 用於下腹部的按摩，對於虛寒體質者，有活血行氣的做用，也可預防性冷感。
• 可與天竺葵混和加基底油稀釋（各1d配2ml基底油），用於手部與腳部按摩，有防止末稍血液循環不良所致的手腳冰冷。
• 可與安息香混和加基底油稀釋（各1d配2ml基底油），用於肩背部的按摩，對於因受風寒所致的感冒咳嗽喉嚨痛有緩解的做用。
• 與尤加利混和用於擴香器內，可以對抗室內的感冒病毒的散佈，緩解鼻塞、打噴嚏。
• 或是在口罩內層衛生紙滴入1滴薑+1滴尤加利可緩解病患本人的鼻塞打噴嚏的症狀。

肉桂精油

幫助消化，溫熱腸胃道，預防胃寒，並可燃燒下腹部堆積的脂肪！肉桂的精油萃取自葉、樹皮、樹枝，具有濃郁的芳香與辛香味，愛喝咖啡的人都知道，在咖啡中加點肉桂，能使氣味更加提升。全世界生產肉桂主要有兩個品種，一種是錫蘭與一種是中國。目前多栽種於熱帶國家如：印度、斯里蘭卡等地，因含有肉桂醛的濃度高，使用上需採低濃度，即使泡澡也需要與基底油或奶精混和後才可以滴在水裡，避免純精油與皮膚直接接觸引起灼傷。

怎麼用?
肉桂是腸胃系統的強效滋補劑，對於胃腸不活潑，食慾不佳，莫名虛寒者非常有效。
• 可與茴香混和加入基底油稀釋，用於上腹部的按摩，具有禦寒助消化的效果，可止腸胃虛寒的做用。
• 用於室內擴香也有一種暖意上心頭的感覺，可促進食慾、幫助消化與抗菌的作用。

安息香精油

最佳皮膚滋補保濕防乾燥！安息香原是一種樹脂，樹皮切口後會流出的樹脂，安息香香味濃郁持久，自古以來在許多香料中會加入安息香當作定香劑，其氣味溫暖香甜，大人小孩都很愛的甜蜜味道。

怎麼用？

安息香本身黏稠的特性，最適於用於皮膚感染與濕疹的保養劑，對付皮膚的乾癢尤其有效，用於泡澡或按摩對皮膚都有溫和的保濕作用。

• 可與洋甘菊精油或廣藿香精油混和並用基底油稀釋後「安息香5d：洋甘菊3d( 廣藿香）＋基底油10ml」按摩皮膚，用於預防冬季的皮膚乾癢、乾裂。

冬青木精油

筋骨去寒，預防風濕與關節酸痛！冬青木精油來自於冬青木的葉子，因為具有很好收斂、消腫與陣痛效果，過去常拿來當作沙隆巴斯貼布或是牙膏的原料，冬青木含有與阿斯匹靈有關的甲基水楊酸，但冬青木精油很容易透過皮膚吸收，對於關節痠痛的緩解與消腫或是肌肉痠痛的舒緩都很有效果，傳統上經常用於關節炎的鎮痛與風濕。

怎麼用？
内容加入基底油稀釋，按摩或塗抹於關節有活絡筋骨，促進血液循環，減輕關節腫脹，與風濕性痠痛。
• 也可用於運動後的抒解。
• 冬青木精油可與薑肌肉痠痛。

玫瑰天竺葵精油

具有多方位的活血熱身特效，更能讓您從心理感受到暖意！玫瑰天竺葵可說是相當廣效的精油，帶有溫暖的花香味，是很好的情緒安慰劑，對於憂鬱、情緒煩躁、失戀的人來說，其氣味有讓人感受到被溫暖包覆的感覺，可以提供安全感與撫慰心靈的效果。

怎麼用？
• 玫瑰天竺葵的皮下熱身效果快，對於冬天的手腳冰冷，適用於泡澡、手浴、足浴對於陰暗濕冷的冬季，是很好的熱身補劑。
• 用於擴香，可使室內溫暖馨香，擺脫焦躁不安的情緒，不但熱身且有助眠、安撫情緒的效果。
• 用於下腹部的按摩，可以活絡生殖系統的血液循環，對於子宮虛寒，子宮卵巢功能不佳者有調理的作用。

延伸閱讀