更年期關節酸痛骨頭退化的精油配方

更年期關節酸痛骨頭退化的精油配方

媽媽五十歲了，之前因膝蓋痛去檢查，發現是骨骼開始退化，韌帶已經被磨薄了，所以現在站一段時間就會不舒服，有沒有什麼精油配方，是可以幫助她減輕疼痛的呢？

五十歲以後的骨骼退化該如何保養

你媽媽才五十歲會有這種情況，是因為一般婦女到了年齡就已經不容易吸收鈣質，然後年青時候沒有累積足夠的骨本，當然那時的營養條件也比現在差，所以五十歲以上骨骼退化等週邊症狀就容易發生了。

除了更年期就有莫大的影響，也跟過去長時間肢體的運動及操勞方式有關，現在起可能要請你媽媽別久站、別長時間的行走，要懂得適度的讓關節休息。每天晚上休息時，或是白天起床後，最好可以搭配一些局部按摩、熱身，可以針對關節的止痛與身體熱身。

簡單的方式可以直接用【活血通絡按摩油】做關節按摩，天氣潮濕或變天的時候要特別注意，或是自己調配....

• 基底油（甜杏仁油或荷荷芭油＋月見草油以2：1搭配）
• 精油（薑＋冬清木＋迷迭香1：1：1）搭配局部按摩與熱敷，加上膝關節的緩慢關節活動，每天進行。

當然，這年齡也與更年期後容易脫鈣有關，所以如果有更年期的症候群出現，適度的補充些塗抹式的荷爾蒙軟膏也是一個方法，平常可以多吃些含膠質較高的豬腳、雞爪、鴨掌之類的食物。