精油按摩入門必讀的十個問題

精油按摩入門必讀的十個問題

現代社會每個人都很繁忙，你的生活工作圈已經縮小到每天就是從家裡到公司上班，下班回家休息這種簡單的循環模式，過去那種「家族」「鄰里」的觀念當然更顯遙遠，問題是：你有好好跟家人相處嗎？

更進一步問：你有好好的照顧家人，關懷家人的身心嗎？

家庭是每個人最基礎的歸依，父母、夫妻、親子間，是你精神最大的依靠，可悲的是，當人們忙著為家庭奮鬥的時候，你也疏忽了在日常生活細節中，照顧好家庭成員，許多不幸的事因此發生。

按摩，是人人皆可為，人人皆可受，隨時都需要的一件「大事」，就連兩隻猴子都知道互相疏理毛髮，是最良性的互動。按摩又是個很親暱的行為，最能表達互相的關懷，如果你認同這個觀點，你就應該把按摩當做你的「魔法」，適時向你最親愛的家人施展吧！

精油按摩基本十問

 一、按摩有什麼好處？

按摩是表達親暱最好的方法。我們形容兩個人好到「肌膚相親」就代表到了一定的程度，情侶夫妻的擁抱愛撫，母子父子間的親情撫觸，只有最親切的感情才能藉由肢體撫觸得到更好的昇華，因此，按摩能充分的讓雙方都有愛與被愛、關懷與被關懷的心理撫慰層面。

按摩能讓身體得到均衡。坐久了會麻、站久了會酸、想事情想多了頭會昏...人本來就應該讓四肢加上頭腦適度的平衡與休息，也就是「充電」。有人會去做瑜伽、有人喜歡慢跑、有人爬山...按摩也是一種能對人體身心有良好的改善效果。

按摩可以幫助身體的循環，刺激各部位感官，疏導身體體液的流通，鬆弛緊張的肌肉，放鬆緊繃的神經，簡單的說，這絕對是一種享受，而被妳所愛的人按摩，更是一種心靈交流與關愛的表達。

二、按摩一定要用按摩油嗎？

按摩可以分為直接用手按摩跟配合按摩油按摩直接用手按摩較難實施，因為摩擦力較大，使用的手法是「指壓」，針對特定的穴道、經絡做刺激，如果妳不了解穴道經絡的位置，被按摩的人會非常難受。所以如果沒有用油，一般沒有訓練過的人只能做些搥搥背、捏捏腿這類簡單的按摩，效果有限。

如果你能配合按摩油，更適合一般大眾。按摩油本身有很好的滋潤效果，光是塗抹在皮膚上，用手推勻就是一種享受，好的精油成分按摩油也能經過皮膚的吸收，直接給皮膚營養跟光澤，改善皮膚的健康，所以能用按摩油做「推油」，是更適合大眾的按摩方式，妳不需要學習複雜的穴道位置，或是講究什麼按摩手法，只要有認真的態度與全然的愛意，照樣是個按摩高手。

三、每天按摩好嗎？

皮膚對按摩油的吸收也有一定的限度，所以最適合的按摩頻率是一週一到三次即可，也就是至少一週一次，最多兩天一次。

四、按摩前要準備什麼？

芳療植物按摩油，不要用市售礦物油貨來路不明品質無保證的低廉按摩油，記住，這是要給你身體皮膚「吃」的，不能太差。一張大浴巾或是柔軟的舊衣服，鋪在床上，這樣不會讓按摩油沾在床單上不好清理。

事先準備熱毛巾，可以在按摩完後把多餘的按摩油擦去。另外，妳可以準備輕柔的音樂，溫馨的燈光，或是任何妳想佈置的舒適氛圍。

被按摩的人要先洗澡清潔，穿著浴袍或寬鬆的睡衣、運動衣等，如果只是做四肢的按摩可以不除衣物，如果是身體的按摩就要除去衣物了。保持按摩師的雙手溫軟。切忌冷冰的雙手按摩，這會引起極大的不適。

五、按摩後要注意什麼？

不要立刻破壞按摩完的氛圍與感受，按摩不但在乎過程，也要有完美的結束。（說得白一點就是不要剛按摩完就開始做家事、罵小孩...等等讓自己重回現實的掃興事。）

喝點水或熱茶，能更好的協助身體循環，按摩過程中如果睡著了，恭喜妳，這是最有品質的睡眠，千萬不要打擾。

 六、按摩有沒有對象的限制？

研究單位曾做過對照實驗，針對三個月大的嬰兒做按摩，發現能增加發育速度、吸收營養能力，反射神經與大腦活動力也高於同階段嬰兒，所以按摩的對象可以從三個月大的嬰兒開始，到高齡銀髮族，都沒有設限，只是妳要注意按摩力度與按摩油的配方比率。

月經前後可以按摩，如果配方與手法得當，還更能改善各種經期的不適。懷孕期前三個月要避免特定的精油，所以不建議做按摩油按摩。三個月之後直至分娩、產後，只要避開腹部，都可以使用精油按摩做更好的協助。

其他如有特殊病例或身體狀況的人，因情況各異，所以應先徵求醫師專業人員的同意後，才能實施。

七、我如果沒按好會不會引起什麼毛病？

錯誤的手法會引起不適，雖不會有什麼後遺症，但是就失去了按摩的本意。精油按摩一定是個愉快的過程，只要過程中稍有不適，就表示妳的實施手法有錯誤，那就要立刻停止，所以對於剛開始入門的人來說，不需要表現得多專業多熟練，妳只要把按摩油塗在身體上，並且不斷推移讓油吸收就可，不用講究什麼手法。

等你有了些經驗後會發現，人體肌膚也是有起伏，自己按自己哪些地方覺得舒服，按別人也會一樣舒服，妳自然會改善妳的按摩手法。切記不要自以為是，按得對方哇哇叫還以為很有效，那反而是在折磨而不是享受了。

八、按摩是不是越痛越有效？

如腳底按摩還有一些指壓按摩師，會說「痛是因為妳身體不好，所以要忍住，越痛越有效。」這種說法是指針對刺激反射神經例如：指壓、點穴、疏通經絡...等論點而有的，跟精油按摩不一樣。

針對身體某一特定點做刺激，例如針灸、指壓、點穴，這種方式有其依據，除非妳是指定要這種療法，並且尋找有足夠資格與口碑的專業按摩師，不然很多人按得哇哇大叫、忍痛做完，精神不可能放鬆（有一種說法是按完之後覺得很放鬆）。

九、只有專業人士才能按摩嗎？

泰式按摩講究用按摩師自己的身體，借力使力的做按摩，芳療按摩師懂得調配專用按摩油，並有特定的按摩手法可以協助美容、塑身等，物理按摩師藉由醫療儀器的分析輔助能協助病患的復健與矯正...這些都是專業的按摩技術，也都是需要多年的培訓、實踐才能有足夠的能力作為專業，這都不是一般人可以輕易達到的。

我們提倡的是可以對家人至親實施的精油按摩，按摩是個親密的肌膚接觸，可以增進感情；按摩在家隨時做，不求外人十分方便；按摩所需的費用也便宜很多，這樣讓按摩成為更生活話的互動，達到全家人健康快樂，感情融洽的目的，這才是我們提倡的家庭精油按摩。

十、可以自己給自己按摩嗎？

可以，雖然失去了被按摩的享受感，但是自己給自己按摩倒是一個隨時可實施，自我保健的方法。

吃完飯自己給自己小腹抹點油，邊看電視邊揉捏，改善消化吸收，洗完澡給手腳抹點油順便推移一下，滋潤皮膚還能改善曲線...自我按摩可以讓妳更加的善用精油按摩的好處。

你就是按摩魔法師

如果你在乎你的父母：你可以在父親節母親節的時候，用行動來表示真正的關愛，在他們艘酸背痛、心情低落的時候，在他們為失眠、更年期、雜事煩心的時候，在他們為慢性病痛所苦的時候...甚至就算是一個空閒的晚上，全家人在一起看電視的時候，都是合適的按摩時機。

如果你在乎你的另一半：「親愛的，累了嗎？晚上給你按摩喔～～」相信這句話只要一說出，你的另一半一定會覺得無比幸福，按摩也可以當做小兩口雙方的約定，惹她他生氣了，要賠罪（好啦，欠你按摩五次，不要生氣了），她他做對事情了給他獎勵（哈，你真聽話，晚上給你按摩一次以資鼓勵），或是任何兩人世界的互動，多了按摩當做籌碼與緩衝，日子過得更甜蜜。

對於小朋友呢？父母的呵護更是無微不至的，給予小朋友充分的愛撫撫觸，對於他的發育、感官、潛意識、安全感...都有大大的加分！

如果妳在乎妳自己：當然，對自己更好，是天經地義的，如果你願意，每天洗完澡後，再給自己充分的滋潤、呵護，每天都是spa生活！