美白防曬知多少

炎炎夏日，肌膚如臨大敵，如何防曬和美白成為許多愛美女性關心的話題。每年都防曬，每年都曬黑，是防曬產品不夠好，還是我們對於防曬工作的認識不足？通過下面的閱讀，您將會對防曬有全新的認識。

紫外線是美麗殺手

　　當陽光穿透地球大氣層，其中一些波長被濾掉，其餘輻射到達地球表面稱之為紫外和紅外光。紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種，其與皮膚細胞相互作用並引起的傷害效果見下表：

UVA造成皮膚損傷老化

　　長波UVA具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常皮膚接觸到的紫外線95%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，皮膚產生鬆馳、皺紋、微血管浮現等問題。同時，它又能啟動酪氨酸酶，導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使皮膚過早衰老，所以又被稱為老化射線。

UVB引起皮膚即時曬傷

　　中波UVB會令表皮具保護作用的脂質層氧化，使皮膚變幹；進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性，產生急性皮炎（即曬傷）等症狀，皮膚會變紅、發痛。嚴重時，比如長時間的曝曬，還容易導致皮膚癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。所以，我們所說的防曬，主要是抵禦UVA和UVB。

紫外線的季節誤區

　　許多人認為一年四季中只有夏日陽光強烈時才需要防曬，而在春風拂面的春季往往丟掉了對紫外線的戒心，事實真是如此嗎？

　　據科學家測定：在一年四季中，春季陽光中紫外線含量最高，冬季陽光中紫外線含量最低。特別是在雲層較薄、天氣晴朗的地區。科學家認為，紫外線的強弱與緯度、季節、雲層的厚薄以及每天的時間有關係，而與氣溫的高低無關。

　　另一方面，經過冬季，人體對紫外線的適應性處於最低的水準。皮膚表層此時還處在對寒冷進行抵禦的狀態，皮脂腺分泌功能低，但溫暖的天氣又使人們內分泌旺盛，導致肌膚排泄趕不上分泌的速度。並且春季冷暖空氣交流頻繁，故而讓春季嬌嫩的肌膚一下難以適應。故春天如果忽視了隱藏的紫外線，會加重或誘發皮膚損傷。

　　所以，防曬不僅是夏天要考慮的事情，一般從每年4月起一直到9月，都要做好抵禦紫外線的防護工作。

不可缺少的外部物理防曬

　　抵擋紫外線的照射，除了遮陽傘、遮陽帽、防曬服、太陽鏡等工具外，值得一說的就是各種防曬產品。

防曬係數SPF

　　SPF的概念是塗抹防曬化妝品和未塗抹防曬化妝品所產生的最小紅斑量（MED）之比。最小紅斑量（MED）是皮膚暴露于恒定波長範圍下肉眼觀察到的紅斑所需的最低劑量。簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。SPF 值數的每一個單位代表能在紫外線下停留15 分鐘而不受UVB 傷害。如SPF30即代表使用了SPF30的防曬用品後，能在太陽下停留30×15 ＝ 450分鐘，而使皮膚不受UVB的傷害。SPF值的高低決定了肌膚可以日曬的時間長短，而非可承受的紫外線的強度。

防曬係數PA

　　PA是日本化妝品工業聯合會所公佈的“防UVA 測定標準”。PA值分為三級，分別為PA+、PA++、PA+++，其中一個“+”表示可以延緩肌膚曬黑時間2~4 倍，兩個“++”表示可以延緩至4~8 倍時間，三個“+++”表示可延緩8 倍以上。此外，由於歐洲的化妝品工業有自己獨特的指標，必須同時具備防護UVA 和UVB的能力，才可在瓶身上標注SPF字樣，所以，歐洲出品的防曬霜，即使沒有PA標示，也具有防護能力，可放心使用。

防曬品的選擇

　　首先，要根據膚質選擇防曬品，如油性皮膚宜選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，認清外包裝上的OilFree（不含油脂）的標識。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。幹性皮膚要選用質地滋潤，並添加了補水功效和抗氧化的防曬品。

　　此外，在不同環境中應更換不同的防曬品，如在室內工作要選用SPF10左右、PA+的護膚品；較易曬黑、對強光敏感的人或常在室外工作或活動的人，就要用SPF20、PA++的防曬品；而在烈日下行走或海灘游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的強效產品。

防曬更需內調

　　外部防曬減少了皮膚在紫外線中的暴露，而輔以內調才能從根本上做好防曬美白工作。

多吃抗紫外線食物

　　大豆製品：大豆中的異黃酮素（Isoflavones）是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　富含Vc的水果：芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。

　　綠茶：美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分（指兒茶素）的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。

　　適量攝取黃紅色蔬果：紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　雞蛋：雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。

口服防曬品

　　相對於傳統的防曬霜，口服防曬劑可能是一種新的嘗試。2003年澳大利亞研究人員就研製出了一種色素藥片，能通過激發皮膚的色素沉著來保護皮膚不受曬傷。美國研究人員也報告說口服從中美洲某蕨類植物中提取的物質，能保護皮膚免受紫外輻射的損傷。中國研究人員也從天然海洋生物中提取藻膽蛋白、藻多糖等活性物質，開發出生物口服防曬品，可能比防曬霜更有效。

　　花青素、苦薊素等也是目前比較認可的天然防曬產品。