預防憂鬱症的精油配方
2022-06-24 (10:20:07 AM)
預防憂鬱症的精油配方
現代人憂鬱其實不缺原因理由，股票大跌了憂鬱，學習成績趕不上人憂鬱，生小孩了也憂鬱，找不到工作或是對工作不滿意更憂鬱，天天在外面吃便當很憂鬱....從小到大太多憂鬱的事等著你，一關過了又一關，關關難過關關都要過...
當然我們會說，心理指數要高，情商要高，心情調適好，保持樂觀的態度與愉快的心情，給自己用點精油，也為自己加油!
精油抗憂鬱魔法
l 選定一種你最喜歡的精油氣味，作為隨身香，例如用聞香木瓶滴幾滴，或是松果盒這些可隨身的物件(講究的可以用精油作成香膏，放入空心項鍊吊墜中)，讓這最喜愛的香氣隨身保護你，心情不好的時候聞一下，瞬間給你個全新的自我空間。
l 普遍公認抗憂鬱的精油，有佛手柑、甜橙、香蜂草、檸檬、洋甘菊、葡萄柚，這些，都是屬於快樂、陽光、正面能量類的香氣暗示，對於身邊的朋友如遇到什麼不如意，建議你給他點芳療關懷，為她他準備一個開朗的氛圍。
l 對於你身邊更親近的家人，伴侶，如發現有憂鬱的傾向，除了提供他芳療精油的氛圍加持外，建議也可以搭配合適的精油，適時來個芳療按摩。擁抱、撫摸、按摩，這些親密接觸的表現，是最強力的支持，適時的擁抱能給任何人最大的鼓舞與精神慰藉，特別是因憂鬱而心靈脆弱的人，更別提一個充分親暱的按摩能給人多大的充電了!一般人不懂得專業按摩也沒關係，用紓壓安神或抗憂鬱相關的精油(單方或副方)，5d配在5ml的基底油中，即可做一次全身精油按摩。你只要將調好的按摩油滴在手掌上，然後推移撫觸對象的四肢，按摩油滑觸撫摸帶來的舒適感，就有最佳的效果了!
l 憂鬱症傾向的人通常也有情緒上的不穩定，連帶有例如躁鬱不安、失眠、易哭易怒等等情緒的大波動，所以也可以用精油作室內的氛圍調整，提供安神紓壓類的精油來平撫情緒。
l 孕婦不管是懷孕前還是生產後，也都有極大的心情起伏，一般傳說懷孕期間不可以使用精油，那是片面的說法，懷孕期間不能使用影響女性生理週期的精油，主要是花類精油(因為花類精油中的植物激素能調理或改變女性荷爾蒙分泌，詳見甄嬛傳)。推薦在懷孕期可以使用有益的精油如:佛手柑、黑松、雪松、甜橙、檸檬、葡萄柚這些木類果類的精油，隨時提供開朗的大自然氛圍。
l 對於遇到壓力，例如考試、面試、工作要求這些，而帶來的焦躁或憂鬱，可以使用開朗輕靈的精油，如葡萄柚、迷迭香、薄荷、檸檬、花梨木，不但消除焦慮還能刺激靈感與創意。
l 洋甘菊是公認的好運精油，也有令人愉快的甜蘋果花香，所以如果是遇到倒楣的事，或想改運開運，都可以用洋甘菊，好運氣自然好心情!
延伸閱讀
