生理期發冷的芳療精油推薦

生理期發冷的芳療精油推薦

我平常生理不順就算了，尤其還最怕冬天，因為冬天那個來的時候真的很難熬，不但全身發冷，還會悶痛，而且越是冬天來的時候，我都縮得不敢洗澡，手腳就更冰冷，且來的生理不順、水腫、便秘等，真的都是因為容易發冷而引起的嗎？另外，容易發冷的體質可以治癒嗎？

生理期特別容易發冷

很多人覺得生理期特別容易發冷，其實這多少跟生理週期有關，每個月從月經來的第一天或是前一天會進入週期中的低溫期，雖然只是零點幾度的差距，但是敏感的人，或是正好在冬天的時候，會讓人感到特別的冷。

如果你也是容易發冷的體質，記得生理前期不要攝取過量的寒性水果、蔬菜：如西瓜、蘿蔔、白菜，飲食中盡量搭配些白肉及紅肉類飲食，或是喝些含薑片的熱湯，也可以讓你順利度過月經期。此外平常容易手腳冰冷的人，表示血液循環比較不好，除了多喝些溫熱的飲料之外，平時多按摩，熱敷及泡腳都有幫助。不但可以讓你血塊排出順一點，也可以讓你的氣色比較好。

月經期發冷的芳療建議

1. 冬天裡特別適合喝紅糖煮薑湯。（月經期間喝可以幫助經血順利排出，也可以改善經期虛冷及水腫的問題）
2. 熱敷：那個來的時候，如果有腹部悶痛，適合的舒緩熱敷方式：請在熱水中滴入玫瑰天竺葵2D＋薑2滴，用熱毛巾敷下腹部，10-15分鐘。
3. 泡腳：一臉盆溫熱的水中，滴入玫瑰天竺葵3D＋薑3D，浸泡雙腳15分鐘。
4. 按摩：
1. 按摩下腹部肚臍以下至骨盆兩側，使用「生理保養按摩油」協助改善生理不順及經痛。
2. 對於各種女性生理的病症等，也自行按壓小腿內踝骨上四指的位置＿三陰交穴。一次按壓3-5秒，每次進行約15-30分鐘即可。
3. 對於發冷症狀或易感冒手腳冰冷者可指壓腳的大母趾與中趾趾骨交會處的太衝穴。一次按壓3-5秒，每次進行約15-30分鐘即可。

• 另，適合搭配的精油有：薑、肉桂、茴香、天竺葵
• 防虛冷的按摩配方：基底油10CC+薑(肉桂)2d+茴香4d+天竺葵4d。或使用「活血通絡複方」按摩油，也很適合協助防止虛冷，促進血液循環避免水腫。