上班族如何有效提升記憶力(哪些精油能預防健忘?)

平常工作忙碌，壓力太大，要記的事情太多。雖然都有用便條紙記下來，但還是常常忘東忘西!請問有沒有什麼方法可以增加我的記憶力呢?

改善記憶力預防健忘失憶

早睡早起幫助提高記憶力，多吃蔬菜、增加魚類等優質蛋白的攝入。勞逸結合，加強社會交往，保持身心健康和愉悅也很重要。精油中有很多能協助記憶力恢復或是協助專心的氣味喔!

最知名也最有效的就是迷迭香，可以盡量找尋正面、積極性的精油，如芬多精類的檜木、冷杉、黑松、還是香草類的迷迭香、香蜂草、馬鞭草，薄荷，或是如尤加利、綠花白千層，利用它的穿透性氣味，給自己一個清新無雜念的大腦思維，自然能改善您的注意力不集中及記憶力降低的窘境。

一、迷迭香

迷迭香有令人心情愉悅的香氣，早在古代就被用在宗教儀式中。擁有能令人頭腦清醒的香味，能增強腦部的功能。具有刺激神經系統運作，改善記憶衰退現象的功效，有助於恢復腦部疲勞，是很適合長時間使用電腦的上班族喔!

二、香蜂草