推薦10大抗衰老食物

歲月是一把無情的殺豬刀，無論年輕的你多麼的美貌，多麼的強狀，始終都無法躲過歲月的輪回，誰能抓住互助青春的尾巴，誰就能延緩衰老，抗衰老的方法有很多，而其中科學的飲食更是最好的抗衰老的食物，那麼生活中抗衰老的食物有哪些呢？

　　1、鮮棗：棗不僅甜脆多汁，而且營養非常的豐富，豐富的維生素對延緩衰老具有很大的幫助，由其是對於男性朋友來說鮮棗更是保持男性活力具有很大的幫助。

　　2、玉米：玉米中含有多達7種抗衰劑，對延緩衰老具有很大的幫助。

　　3、胡蘿蔔：胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，維生素，而且還人具有小人參的美稱，其實胡蘿蔔還具有增強皮膚彈性延緩衰老的作用呢？

　　4、魚類：魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸，對促進身體健康具有很大的幫助，同時對於女性朋友來說還具有保護心腦血管的作用。

　　5、蜂蜜：蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，常吃蜂蜜的話就可以起到一個促消化，美容，同時具有延年益壽的作用。

　　6、牛奶：牛奶含有多種腦代謝不可缺少的元素，由其是鈣，蛋白質的含量更多，可以說牛奶就是一種接近完美的保健品，對延年益壽具有很大的幫助。

　　7、芝麻：芝麻中中的維生素E和卵磷脂，具有很強的抗衰老的作用，如果長期服用的話，具有黑髮，促健康的作用。

　　8、香菇：香菇好吃又有營養，同時還是降低血清膽固醇的作用，多吃香菇可以起到一個延年益壽的作用。

　　9、桂圓：桂圓有養血安神的作用，同時還是女性滋陰補腎的最好選擇。桂圓可以讓女性氣色更好。

　　10、蘋果：每天一個蘋果疾病遠離我，多吃蘋果對身體健康有很大的幫助，而人健康了，自然看起來也就更加年輕了。

　　其實衰老指的並不只是容貌的衰老，更多的是身體上的保健，衰老指的其實並不只是容貌，而更多的是身體是否能保持健康。對於到了一定年紀的女性來說衰老指的其實就是更年期的提前到來，是多種心血管的疾病，而對於男性來說衰老會經常有力不從心的感覺。

　　衣著也會影響到人的心態年輕的，由其是對於一些已經上了年紀的人更要穿得“豔”一點，有心理學家就表示，老年人多穿豔色的衣服，更有助於保持身心健康。

　　日常要延緩衰老，就要保持一個健康的心態，年輕的心態，樂觀的心態，易事不生氣，多往好處去看，多和年輕人交往，凡事往好的一面去想，人說心態年輕身體也會跟著年輕，想來就是這樣的道理了，再者日常如果有個疼痛腦熱的一定要及時的就醫，千萬不要硬撐著，該休息的時候就給自己一個休息的機會。多讓自己參加一些社交活動，多培養興趣愛好，或旅旅遊，參加一些興趣班，等等都有助於保持心身的年輕態的。