如何按摩免去手腳冰冷之苦?

最近寒流來了...對我來說是個痛苦的日子，因為我有手腳冰冷的習慣，晚上有時候因手腳冰冷睡不著覺。昨天我用薑和天竺葵加甜杏仁油混合來按摩手和腳，經按摩後手漸漸地熱了，腳是有點回溫啦，但還是有點冷...請問按摩腳要用什麼方式按摩，要按摩多久呢？

你的情況，正是許多女生都容易有的「末稍血循障礙！」。身體部分還容易保暖，可是就手腳總是冷冰冰，怎麼搓都搓不熱，很多人冬天躺在床上翻來覆去都睡不著，就是因為腳太冷了。

對於這種手腳特別怕冷的人，可以在每天洗完澡後立即按摩，然後穿上襪子，這樣就可以保住腳的溫度，不會蓋在棉被裡還是覺得兩隻腳像冰棒了
按摩油的調配：甜杏仁油（或荷荷芭油）10cc＋薑3d+玫瑰天竺葵3d+肉桂3d

按摩雙腳時，可以特別按摩幾個關鍵的部位
1.用力按壓每個腳趾頭的兩側
2.用力按壓腳底的﹍湧泉穴
3.腳拇指與腳食指根部兩個骨頭交接處的﹍太衝穴

然後穿上襪子，最後按摩你的雙手，以合谷穴及掌心的勞宮穴都可以緩和手腳冰冷，讓你末稍的血液循環暢旺起來。

這幾個位置都可改善腳部的末稍循環，腳暖了全身感覺也暖了！另外，幾種有助於熱身的精油：薑、玫瑰天竺葵、肉桂、茴香、安息香都可以輪著用。因為每個人都有個別喜好與體質差異，你也可評估看看，你哪幾種對你的熱身效果最好！

此外，利用泡澡及負離子闊香，增加血液中的暖意，你可以選擇：玫瑰天竺葵、肉桂、薑、搭配薰衣草、甜橙、依蘭，也可以增加室內的暖意喔～