想喝咖啡提神不如用提神精油
2022-06-24 (09:52:35 AM)
想喝咖啡提神不如用提神精油
大家都喜歡用咖啡能提神，但是你知道其實咖啡不能提神只是阻止你入睡，這就是為什麼有些人喝了咖啡或是茶等提神飲料卻照樣沒有精神，但是卻睡不著的原因，那麼什麼才是真正提神的方法呢?
什麼時候需要提神?
疲乏了自然會累，是因為身體不斷的分泌出腺苷，它就像疲勞通知書一樣，越多你越有睡意，其實這都是正常的，因為身體運做久了本來就要休息睡眠。
但是如果你正在開車，或是非得要開夜車，或是加班工作、看書....以應付不得不完成的任務，你也知道不能睡，所以這時候你需要來點提神的東西。
可怕的是，提神的東西，通常都很傷神。
咖啡不能提神只是阻止你入睡
咖啡因，就是所有提神飲料的基礎。咖啡、茶、市售各種提神飲料，都是以咖啡因當做提神，因為咖啡因很像腺苷，可以欺騙大腦，當你吸收了咖啡因，就佔掉了腺苷的位子了，也就是說，你接不到疲勞通知書了。
可是咖啡因以及所有的提神飲料，都只是阻斷了"快去睡覺"的訊號，對於你的身體的疲勞一點幫助都沒有。因此造成的後果是.....
❌你看書很累，想提神一下來杯濃茶或是咖啡，喝了之後還是提不起勁，想想乾脆去睡覺好了....可怕的來了，你雖然很累但是睡不著!!!!!在床上翻來覆去就是睡不著，這就是咖啡因在做怪!!
❌你工作/開車很累有點恍神，來罐提神飲料，可是喝了之後還是那樣昏沉沉的，也就是說你只是保持著醒的狀態但是精神還是不夠好。
❌你上班覺得有些疲乏，於是溜出公司大樓抽根菸，雖然知道抽菸傷身，但是沒辦法，這是唯一能讓你下午時間還能有精神工作的辦法，這個菸真難戒啊!!
其實對大多數上班族/開車族/K書族/久坐族來說，你的疲勞狀態是你長期處於一種用腦但是無運動，淺呼吸(非大口深呼吸)的狀態，大腦消耗氧氣但是整個身體卻沒有補充好處於低氧狀態，當整個身體在低氧狀況時，自然無神疲乏。因此為什麼抽菸會有點效?因為至少你為了抽菸，要走出市內，讓你自己肺部塞一些尼古丁的毒氣，身體為了抵制這些毒氣，又刺激了整個循環系統做排毒抵抗，是最傷身的提神方法。
你需要的是真正的提神
提神更要醒腦，也就事要把你身體的整個含氧量提高，練習深呼吸，做伸展，走動，在有限的空間不妨礙別人的前提下盡量加速心跳、加速循環、加大呼吸。
什麼方法提神最有效?
☑我們當然會建議你用提神精油，原因很簡單，精油是擴香呼吸，當你聞到很棒很清涼的香味時，你深呼吸的效果加倍，像薄荷就是無敵的瞬間清涼效果。另外，你當然希望工作效率增加，大腦活力增加，這時候迷迭香、冷杉這些成分就是用香味輔助你的記憶力與專注力。
☑真正的提神不只是不睡著，而是要讓你的效率增加，注意力集中，更重要的是，不能傷身，不能燃燒你身體健康的資本，沒有成癮性，沒有加重性。你想想，是不是很多人抽菸、喝咖啡都是越用越兇?今天抽一根，明天就抽兩根才有用?
☑更重要的是，精油不會因為你用了就偷偷在你身體阻絕了什麼分泌，就算你用了提神精油，你書看完了上床睡覺也不會有什麼後遺症睡不著，這才是最健康的提神方法!!
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