嚴重孕吐怎麼辦？研究發現精油擴香能有效舒緩害喜症狀
2023-07-08 (09:28:40 AM)
嚴重孕吐怎麼辦？研究發現精油擴香能有效舒緩害喜症狀
妳也是懷孕初期正受孕吐所苦的準媽咪嗎？孕吐讓妳吃不好也睡不好？吃不下東西擔心會影響寶寶，在戶外還得立刻找廁所報到，究竟為何會孕吐呢？孕吐好難受怎麼辦？該如何舒緩？現在妳有不用藥也能緩解的方式！最新研究發現，使用精油擴香就可有效減少懷孕頭三個月的孕吐！非常簡單！
舒緩孕吐最簡單的方式！
一般來說，孕期在5-6週時會出現孕吐症狀，到了第8週時是孕吐高峰期！據統計，約有64%的孕婦會感到噁心、嘔吐、晨吐和食慾不振，這是因為雌激素和 hCG激素（人絨毛膜促性腺激素）水平升高，這種情況如果不立刻解決，會使孕婦的營養攝入不足，干擾胎兒器官的發育。芳香療法已知可以提供放鬆的效果，對於懷孕初期的孕婦也有同樣的效果嗎？答案是肯定的！最新研究發現，使用精油擴散器如香氛機、水氧機、擴香儀、擴香石，提供孕婦吸入式芳香療法，透過呼吸嗅聞就能有效舒緩孕吐，情況嚴重程度甚至直接下降到6.7%！能幫助妳更舒適地度過孕期。這種方式可成為非藥物治療的實用選擇之一，以減少孕吐的不適，最棒的是，孕婦自己也可以獨立完成，非常方便喔。
懷孕初期適合使用哪些精油擴香？
有人說懷孕期間要避免使用精油，其實不是不能用，而是要選對精油用！孕婦比一般人更需要精油的協助，別忘了精油是身心靈最棒的輔助，有了精油可以讓懷孕的過程身心更舒適。懷孕初期適合用於擴香舒緩孕吐的安全精油有：甜橙、葡萄柚、佛手柑、檸檬、乳香、羅馬洋甘菊、薰衣草、橙花，選擇果類精油還能增加消化器官的功能促進食慾喔，而薰衣草、洋甘菊對於情緒的放鬆很有幫助，最重要地是先確認孕婦能接受氣味的精油是哪些，當然也可以選擇孕婦平時就喜歡的精油香味。
感到焦慮或產後抑鬱時也可以使用上述精油擴香，懷孕期間因行動不便、長時間待在家、情緒不穩，容易焦慮低潮，透過精油改變室內氛圍非常適合！使用精油擴香很安全，沒有副作用，不會殘留，更不會有上癮性，是準媽咪們值得一試的方式。
這邊也要特別提醒，孕期擴香務必使用天然植物精油，千萬不能用化學香精，因為媽媽的吸收也等於寶寶的吸收，化學香精會造成累積且無法排除。
實驗發現使用精油擴香有助降低孕吐嚴重程度
這項研究是2021年由Anggraini, Fritria Dwi; Nisa’, Fauziyatun; Abidah, Siska Nurul所進行，研究名稱為：Effectivity of Essential Oil Diffuser Blend Aromatherapy for Decrease Morning Sickness in The First Trimester of Pregnancy in Wonokromo Surabaya. 實驗結果亦刊載於Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology (印度法醫學與毒理學雜誌) 15-3期上。
原文連結: https://herbcare.me/0RAnq
研究人員在泗水地區找了60名懷孕頭三個月受孕吐困擾的孕婦，將其隨機分為對照組和治療組。治療組根據SOP進行30分鐘的芳香療法，接著使用孕吐量表(PUQE)測量。
實驗結果發現，給予芳香療法前治療組的孕吐程度為26.7%輕度、40%中度和 33%重度；接受芳療後，大部分人的嚴重程度下降到6.7%、中度13.3%、輕度60%，Wilcoxon符號秩檢驗的結果得出ρ= 0.001的值，這意味著在懷孕的前三個月給予精油擴香的效果與孕吐的程度有關，使用精油擴香可有效減少懷孕頭三個月的孕吐。
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