上班上課好想睡？提神醒腦精油排行榜
2022-11-16 (09:36:07 AM)
上班上課好想睡？提神醒腦精油排行榜
每到下午就昏昏欲睡，工作、念書、做任何事情都提不起勁的人是你嗎？特別是夏天，一離開炎熱戶外進了涼爽的冷氣房就開始想睡覺，腦子不清醒使得效率超差！別只知道喝咖啡，或用萬金油、白花油、綠油精、涼鼻吸劑想靠著刺鼻來清醒，精油也能是醒神利器，讓你的頭腦自然清醒，輕鬆提升注意力！
提神精油推薦第1名：天生使命讓你涼－薄荷精油
說到提神醒腦，你一定會想到薄荷！薄荷的氣味你不陌生，本身的清新涼意就能讓你有降溫三度的感覺，同時有助刺激腦部，進而恢復精神。你常用的白花油、綠油精之所以能讓你提神就是因為含有薄荷成分，所以推薦你直接使用薄荷精油是更有效率的提神方式喔！從戶外進入開有冷氣的室內時，常見的鼻塞情況也能透過吸嗅薄荷緩解。而感到快要中暑或發燒時，你也可以利用薄荷調配按摩油來按摩胸口、脖子協助舒緩。此外，薄荷獨特的氣味也是惱人蚊蟲所討厭的，夏天使用薄荷精油可說是一舉數得喲。
推薦理由：便宜又好用，具有通竅透鼻特性，舒暢的氣息能讓你感到清涼一夏，還能驅蟲。
提神精油推薦第2名：記憶之草－迷迭香精油
淡淡的草香味接受度很高，自古以來就被當作提振精神使用，莎士比亞更稱迷迭香為「記憶之草」，日本鳥取大學、英國諾森比亞大學皆有研究指出迷迭香有助增強記憶力，因此非常適合在工作及念書時使用，不只提神，還能讓思緒集中，更能協助記憶。如果你書看了半天還是記不起來，或是呆坐電腦前毫無靈感，只要需要用腦時拿出迷迭香精油準沒錯！
推薦理由：用途非常多，除了提神，更有多項研究指出能協助記憶力。
提神精油推薦第3名：清澈乾淨中性木香－冷杉精油
來自針葉林的清新氛圍，乾淨的木香加上滿滿芬多精，就像在一片森林中甦醒過來般，一聞冷杉精油的瞬間就會感到神清氣爽！許多男性用品如鬍後水、男性香水中皆有添加冷杉的氣味，傳遞著清澈中帶有力道的氛圍，冷杉是偏中性的味道，最適合用於有男有女的辦公室中，在不打擾同事的情況下提神也提升效率。
推薦理由：中性的味道，含有滿滿芬多精，氣味清澈帶有力道，最適合午後辦公室使用。
提神精油推薦第4名：淨化空氣之王－尤加利精油
尤加利獨特的清爽香味溫和不刺鼻，只需一點點就能讓你精神為之一振！尤加利有「呼吸道的清道夫」之稱，對於因感冒或呼吸道不適導致的昏昏欲睡有極佳提神效果，可以在熱水中滴入幾滴尤加利精油，對著熱蒸氣深呼吸。此外，尤加利精油更是淨化空氣之王，人多的室內空間往往空氣不流通、屋內缺氧，使得你一直想睡，用尤加利精油就能迅速改善空氣品質！
推薦理由：淨化空氣之王，適合對付因感冒不適的昏昏欲睡，人多的室內也可善加利用。
提神精油推薦第5名：整日的活力來源－葡萄柚精油
酸爽的果香是大人小孩都喜愛的味道，令人心曠神怡，不管你身處何處都能像被暖陽擁抱般瞬間充滿活力！如果你一早起床就感到很沒精神，運用葡萄柚精油能帶來鼓舞的力量，給你勇氣面對嶄新的一天。若是因無精打采的憂鬱或季節交替時莫名的疲累，怎麼睡都不夠的精神不濟，也能使用葡萄柚精油快速提振精神，帶來正面能量。
推薦理由：大人小孩都愛的味道，能迅速恢復活力，最適合對付一早的無精打采，以及季節交替帶來的疲乏感。
提神精油推薦第6名：熟悉的芬多精之王－檜木精油
來自森林深處濃烈且宜人的木香，也是大部分人所熟悉的味道，芬多精含量最高最純，在同一個空間待的時間長了空氣就會變得沉悶，思緒逐漸不清晰，這時使用檜木精油透過悠悠的香味能立刻使心情得到轉換，餘香繚繞，即使人在沉悶的辦公空間裡也能享受彷彿身處大自然中的度假氛圍，晴天雨天使用檜木精油提神都很不錯，會有著不一樣的感受喔。
推薦理由：熟悉的味道，芬多精含量最高，能讓心情立刻得到轉換，尤其適合久坐上班族。
提神精油推薦第7名：清新的靈感泉源－檸檬精油
酸甜又清新人聞人愛，活潑的香氣有助驅趕精神萎靡、心情浮躁，更能淨化室內空氣。創意類工作者靈感匱乏時使用檸檬精油很不錯，此外，孕期常有的倦怠感也能使用檸檬精油提振精神，無須擔心會對孕婦造成影響。
推薦理由：接受度高的活潑香味，很適合創意工作者，以及孕期常見的倦怠感。
提神精油推薦第8名：朝氣蓬勃正向力量－絲柏精油
如雨後森林般的清新木味，同屬芬多精系列精油，酚含量極高，能為沉悶空間帶來不少芬多精，更有「收斂之王」之稱，能讓你的精神瞬間恢復如初！沒睡好的隔天早晨就能先讓絲柏精油為你帶來朝氣，使思路清晰。身處封閉型辦公室或哈欠連連時，就是時候拿出絲柏精油了，能迅速幫坐在辦公桌前的你趕走昏沉感，還能提升積極正向的力量。
推薦理由：酚含量極高能為沉悶空間帶來芬多精，正能量極強，能協助快速恢復精神。
提神精油推薦第9名：找回積極的香草之王－羅勒精油
有「香草之王」之稱的羅勒有著令人振奮且溫暖的草香，不只是美味料理的點綴，獨特的味道還能協助集中精神與注意力。吃了午餐、喝了飲料就想睡覺是很多上班族的困擾，這時最適合使用羅勒精油恢復積極的心情，協助專注處理正事。暑氣讓身體感到莫名疲憊、精神渙散時，也能透過羅勒特有的辛香換回一身清爽感。
推薦理由：身為香草之王，獨特的辛香氣有助集中注意力，適合吃太飽提不起勁時協助找回積極氛圍。
提神精油推薦第10名：激勵身心好夥伴－快樂鼠尾草精油
快樂鼠尾草有著鮮明且充滿深度的濃郁草香，一聞即能讓你眼前明亮了起來，同時帶有一絲絲神秘感，具有激勵心情的作用，本身即為對女性極佳的精油！許多女性碰到生理期就會感到格外疲憊，睡一整天還是累，快樂鼠尾草能協助將這種悶悶的感受轉化。此外，加班效率低時也可以使用快樂鼠尾草提振精神。
推薦理由：能量十足的濃郁草香，最適合緩解女性因生理不適造成的疲倦感。
這麼多提神精油，有什麼差別？
精油之所以能提神，主要是精油分子透過呼吸進而刺激嗅覺神經，嗅覺神經再將
刺激傳至大腦中樞，進而支配神經活動。然而每一種精油的提神能力來自於本身複雜的植物成分，且每個人偏好的氣味皆不同，上述排名主要是以普及度來判斷，比如說第一種薄荷，其提神醒腦能力是眾所周知的，但也有很多人其實不喜愛薄荷的氣味，這時就可以轉而使用其他植物精油來提神。
提神精油能怎麼用？
- 早上起床沒精神時，將2-3滴提神精油滴於水中，再用毛巾浸溼輕敷臉部3-5分鐘，有助清醒振奮。
- 中暑或感冒沒精神時，將2-3滴提神精油滴於冒著熱氣的熱水中，深呼吸5分鐘有助緩解。或以基底油調和按摩前胸和後背。
- 空氣不流通沒精神時，可以1:5的比例調和提神精油與酒精，搖勻後噴灑在空氣中，淨化空氣並提振精神。
- 將提神精油調和基底油倒入方便攜帶的滾珠瓶中，隨時吸嗅，或塗抹於太陽穴、耳後等處，協助提神。
- 在辦公室精神不濟時，可將提神精油滴於衛生紙上，給自己一個喘息的時間，快速改變工作氛圍，提升專注力。
- 將提神精油滴於玫瑰擴香石上，透過一陣陣飄來的香氣吸入精油分子，藉此趕走昏昏沉沉的思緒，適合個人化使用。
- 將3-5滴提神精油滴於水氧機中，尤其適合於夏天的冷氣房中使用，能同時緩解空氣中的乾燥。
- 將5-10滴提神精油滴於擴香儀中，享受原汁原味的精油香氣。
使用精油提神的好處很多，且不像咖啡因那般刺激，做起事來會更有效率！你可以隨著心情變化或身體需要輪流使用上述提及的提神精油，一次一種或一次數種皆可，有選擇困難症的朋友們也可以照著排行順序使用，以後昏昏欲睡或哈欠連連時，再也不用苦苦忍耐，快拿出精油提神吧！
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