黃金蕎麥茶營養及功效超多

苦蕎麥屬蓼科雙子葉植物，俗稱苦蕎，學名韃靼蕎麥，因其烘培後呈金黃色又稱黃金蕎麥(另有一品種為黑色稱為黑金蕎麥)。苦蕎麥喜涼爽，耐瘠薄，多生長在高寒山區，籽粒供食用。四川省涼山彝族自治州是苦蕎麥的主要產區和起源地之一。彝族同胞長期以苦蕎麥為主食，身體健壯，肌膚紅潤，很少有人患有高血壓。 

黃金蕎麥的口感

雖稱為苦蕎麥，但並不苦，苦蕎麥只是與甜蕎麥做區隔，而甜蕎麥在北方只是農收之後重來做為堆肥或飼料用的。黃金蕎麥的口感是

色:金黃色，清澈，初泡時微濁，但很快就沉澱下來。

香:非常明顯的蕎麥香，常去吃日本料理店的人都知道，日式料理店常附的飲料就是喬麥茶，有一股清新解膩的香味。

味:黃金蕎麥的口感十分清爽，夏天冰著喝解渴，冬天熱著喝暖胃，又完全無咖啡因或其他刺激性成分，所以放鬆舒緩。一般不建議加糖或其他調味，可以說果你不想喝咖啡或茶怕太提神，也不想喝含糖飲料，黃金蕎麥是最佳選擇，不管你是在冬夜裡，想睡前喝點熱的，吃點小點心，還是夏季帶一壺自己泡好的冰鎮喬麥茶，好好的運動健身後喝個痛快，這都是非常適合的茶飲。

 

苦蕎--七大營養素完全集於一身

不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，卻有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。它不屬禾本科，而屬蓼科，與人們所熟悉的“何首烏、大黃”等是親兄弟，是國際糧農組織公認的優秀糧藥兼用糧種，是藥食同源文化的典型體現。苦蕎被譽為“五穀之王”，三降食品（降血壓，降血糖，降血脂）。出產於高寒山區，綠色天然，純淨無染。

蕎麥的功效與作用

1、淨化血液、改善血液迴圈，降低血壓

芸香甙可抑制體內的磷酸二酯酶的活動，避免血小板凝集。它有助淨化血液和改善血液迴圈。此外，它亦有保護血小板脂肪過氧化的功能，能幫助患高血壓的人士保持健康的血壓。

2、保護微血管，降低血脂及預防腦中風

芸香甙可抑制脂肪氧合酵素(lipoxygenase)和前列腺素合成酶素(prostaglandin synthase)的活性，以防止血管變得脆弱，特別是微血管。它同時具有強化血管的功能，可降低瘀傷、筋脈瘤及痔瘡的發生率，也可降血壓和血脂及預防腦中風。

3、預防糖尿病併發症

黃金蕎麥中同時具有一特殊化合物六磷酸肌醇(D-chiro-inositol)，能發揮與胰島素相仿的作用，有效降低血糖。黃金蕎麥可以防止或抑制醛糖還原酶的活動，有助延遲或預防糖尿病併發症的發生。

4、美容養顏，減少細紋

芸香甙可幫助身體吸收並充分利用維生素C，也可以防止細胞受到自由基的破壞。另外，此成分亦可保持體內的膠原蛋白水準以減少皺紋和細紋的產生。

5、清除體內垃圾，減輕體重

黃金蕎麥茶所含的可溶性纖維量遠高於其他禾穀類作物，其含量是稻米的 4 倍、小麥的 2.7 倍、玉米的 1.1 倍及甜蕎的 1.6 倍。膳食纖維的攝取能提供飽足感和減緩消化速度以減低食欲，避免過量進食，因此，它可以幫助減輕體重。此外，它還可促進腸胃蠕動，幫助疏解便秘的問題，有助清除腸胃內積滯之食物。

6、預防膽結石，降低膽固醇

黃金蕎麥茶的可溶性纖維也可降低膽汁的累積以避免膽石的形成。一項美國胃腸病論文顯示：攝取大量的膳食纖維可降低罹患膽結石的機率！以膠質狀的葡萄聚糖為主的膳食纖維，能減緩體內的葡萄糖水準在飯後快速地上升，有效預防糖尿病。另外，膳食纖維也可幫助控制體內膽固醇的水準。

7、抗腫瘤、抗氧化

芸香甙亦有預防直腸癌發生、抗氧化、抗發炎、抗突變、抗腫瘤的作用。

蕎麥的優劣辨別

外觀：好的苦蕎茶外觀應為黃綠色，且大小均勻、沒有色差，反之顏色發白或者顏色深淺不一則為次品。另外，不要以為黑苦蕎麥得名是因為它的殼是黑色的，裏面的芯依然是黃綠色的。市場上充斥很多劣質苦蕎，存在硫熏、重金屬超標、細菌超標等問題。苦蕎加工以後得到的普通黑苦蕎茶是棕黃色的，全胚芽黑苦蕎茶的顏色略深，是棕褐色的。

　　味道：好茶應是用工藝本身發揮苦蕎本色蕎麥香味，而不是用其他添加劑和化學助劑來調製香味。好的苦蕎茶是純蕎麥香，反之有其他類型香味或異味則為次品。製作過程中都要經過烘烤，適度的烘烤可以促進黑苦蕎麥生物類黃酮的轉換，提高蘆丁的含量，品質上乘的黑苦蕎茶的味道是一種清新的麥香味，但一定不能有“糊味”，有的話一定是烘烤過度了，不能吃的。

　　原料：苦蕎茶有的是用苦蕎麥做的，有的是用黑苦蕎麥做的。黑苦蕎麥的有效成分是普通苦蕎麥的3~5倍，用黑苦蕎麥做的“黑苦蕎茶”肯定比普通苦蕎麥做的“苦蕎茶”好。而黑苦蕎茶又可分為全粉黑苦蕎、麩皮黑苦蕎、胚芽黑苦蕎及全株黑苦蕎。但是，“蘆丁”、“硒”在胚芽裏面含量最高，氨基酸、膳食纖維在胚芽裏面含量也高，而所謂全株茶就是用苦蕎麥的根、莖、葉等本來應該丟棄的部分做的，這些葉子放在一起很容易腐爛，加工不及時肯定會壞掉，而且只能在苦蕎麥收割的時候獲得。所以原料是胚芽的黑苦蕎茶更好。

主要成份

蘆丁：具有維持毛細血管通透性的作用，適用於防治高血脂、高血壓和糖尿病等。

纖維素：可防治肥胖，消化脂肪，對高血壓、高血脂、便秘有積極作用。

微量元素：可提高人體內必需的元素含量，起到保護肝腎、造血和增強免疫力的作用，也有益於提高智力，保持心血管正常，降低膽固醇。如銅可防治營養性貧血，硒可防癌等。

氨基酸：尤其是其中的胱基酸和半胱基酸，有較高的放射性保護作用。

葉綠素：均衡人體營養，提高整體免疫力。