更年期失眠睡不著可以用什麼精油?

我媽媽最近都睡不著，而且已經到了吃鎮定劑也沒有效的地步了，進而影響他整個身體的狀況，頭暈心悸全身無力，看過很多醫生了，但是也不見療效。
我覺得應該是更年期的關係，因為他從停經以後就一直這樣，我要怎麼幫他，除了看醫生，用精油療法有用嗎？請幫助我，謝謝。

更年期的失眠精油配方建議

看來你是個孝順又理智的小孩哦！你的判斷的確也蠻正確的，你媽媽的情況確實與更年期荷爾蒙分泌不平衡蠻有關係的。我想你媽媽的情況除了心悸失眠，應該也會有夜裡燥熱的情況，這種情形也會變成越失眠，越心悸，情緒越不穩定的惡性循環！

我比較建議的是多方面的配合，精油的使用是一種方法搭配飲食，運動或是學習靜坐都不錯，比較建議的精油：檜木(芬多精類精油)、洋甘菊、檀香、岩蘭草、薰衣草。

1.睡前可以直接按摩後頸部（耳後到肩膀的位置）及按摩腳底的湧泉穴。
2,直接將精油滴在枕頭上。
3，使用擴香儀，裡面滴入木類的芬多精精油，有助於安撫焦躁

飲食以清淡，性涼的為主，少吃油煎油炸或肉類食物建議多吃奇異果、小麥、玉米之類有助睡眠睡前按摩時一面放些自然的SPA音樂，有助於安定情緒。

年紀大的人，很多已經退休了，白天沒事做，但腦子裡還是不停的轉，日久肌肉沒有適當的運動與休息的區分，夜裡反而睡不著，因此心悸、血壓上升、頭痛，也隨之而來，所以啦～睡得好，其他問題也自然不藥而癒！