馬鬱蘭精油功效與用法19問

馬鬱蘭精油功效與用法19問

喜歡透過精油放鬆的玩家們怎能沒有馬鬱蘭？馬鬱蘭的安神效果驚人！從抗菌到安眠，馬鬱蘭都是草系精油的首選，還是精油界的最佳女配角喔，和任何精油搭配都不會出錯。馬鬱蘭精油還有哪些功效和使用方法？使用上有什麼需要注意的？隨手百搭馬鬱蘭，讓你不再選擇困難症！

馬鬱蘭精油是怎麼提煉的？

馬鬱蘭葉子全株都含有精油成分，以蒸餾萃取的方式提煉。

馬鬱蘭精油有幾種？有什麼差別？

馬鬱蘭精油主要可分為「甜馬鬱蘭」和「野馬鬱蘭」，都是唇形科牛至屬，最免顯的差別在於氣味，馬鬱蘭精油的氣味溫暖甜美，帶有穿透的草本香，常用於舒緩放鬆、安眠、調節血壓；野馬鬱蘭精油又叫做牛至、奧勒岡，味道強烈，帶點辛辣刺激感，常用於抗菌抗炎。

另外還有一種「西班牙馬鬱蘭」，主要生長在西班牙，雖然也叫馬鬱蘭，氣味與甜馬鬱蘭相似，但看它的學名Thymus mastichina就知道，其實與馬鬱蘭毫無關係，更接近百里香。

此外，馬鬱蘭、馬玉蘭、馬喬蘭、馬喬蓮、馬嬌蘭、墨角蘭、香腸草指得都是同一個植物只是不同的翻譯而已，不用太介意。

有有機的馬鬱蘭精油嗎？　

有。

馬鬱蘭精油的味道好聞嗎？

馬鬱蘭精油主調是香草味，類似迷迭香，又更強烈些，帶有花苞的香郁感，又帶了些藥草香味所以更有個性，這使得它的氣味更明亮更具有穿透性，你還可以在其中找到一絲絲類似茶樹的消毒氣味，所以它也給人安全感。簡而言之，馬鬱蘭精油給人「麻麻的香味」，如果你想找一種能充分表達細緻草香的精油，以及清新靈活的氛圍，馬鬱蘭就是很好的選擇。

馬鬱蘭和野馬鬱蘭精油一樣嗎？

不一樣。Oregano牛至精油俗稱野馬鬱蘭，跟馬鬱蘭是完全不同的使用特性。它是另一種強效的抗菌精油，刺激性較大，使用時需注意稀釋及劑量。

馬鬱蘭精油可以吃嗎？

絕對不能吃，一點點都不行！最好的方式是用於擴香，享受獨特的香氣，或稀釋後按摩，藉由皮膚吸收。

如何檢驗馬鬱蘭精油的真假好壞？

馬鬱蘭對大眾較不具知名度，顏色為幾乎透明的清澈，且氣味又較為複雜，所以商家不會費神去勾兌造假，最多就是不賣而已，所以只要是專業而固定的精油供貨來源，通常不會有假貨。　

馬鬱蘭精油有沒有毒性？有什麼使用禁忌？

天然的馬鬱蘭精油沒有毒性。有低血壓病史者需注意使用。

馬鬱蘭精油可以給毛小孩用嗎？

使用馬鬱蘭精油按摩後至少1小時再接觸毛小孩較好，避免毛孩有機會舔到精油。使用馬鬱蘭精油擴香需和寵物保持一公尺以上距離，擴香用具最好放在狗貓搆不到無法破壞的地方，且每次擴香不超過30分鐘。

懷孕可以用馬鬱蘭精油嗎？

可以，建議先以1%調配，也就是每1-2滴馬鬱蘭精油調配10ml的基底油，確定無敏感狀況再逐漸增加滴數。

蠶豆症可以用馬鬱蘭精油嗎？

蠶豆症患者不宜使用馬鬱蘭精油。

馬鬱蘭精油的保存期限多久？過期了還能用嗎？

馬鬱蘭精油的保存期限建議為兩年，與空氣接觸久了，味道會沒那麼清透。但過期不表示就變質了或不能用，保存得宜，精油是可以超過保存期限的。如果變臭，或變得有油耗味，那就不建議使用了。

馬鬱蘭精油最推薦什麼人使用？

• 馬鬱蘭精油適合「情感受重創者」使用，它能舒緩焦慮與壓力，強化心靈，溫暖情緒，有助從強大壓力中回復心情。
• 馬鬱蘭精油適合「睡不好的人」「失眠的人」使用，優異的神經安撫與鎮定功能，適合在睡前的臥房，掃除一整天的辛勞與壓力，輕鬆入眠。
• 「心血管不佳的人」也可以好好利用馬鬱蘭，已有研究證實聞馬鬱蘭精油能使心率和血壓顯著降低。

馬鬱蘭精油最推薦的功效與配方有哪些？

馬鬱蘭精油有精油界的女配角之稱，用途多元，好用好搭配，抗菌、平衡、舒壓、鎮定，交給馬鬱蘭就能一次搞定！安撫焦躁、鎮定心緒、集中注意力效果強大，特別是驚人的安神效果，常用於幫助睡眠。如果不適應馬鬱蘭的獨特味道，建議可以與其它精油綜合使用，你會發現馬鬱蘭的味道相當容易與其它的氣味調和，甚至還有更特別的氣氛！

• 每次5-10滴，滴在擴香用具，展現輕鬆健康的自然氛圍。
• 加入3滴馬鬱蘭精油泡澡，享受SPA浴，舒活放鬆，還有助眠的效果。
• 馬鬱蘭:佛手柑:快樂鼠尾草= 1:1:1加入擴香工具，可以協助戒酒。
• 久站族外勤族服務業，容易有靜脈曲張，可以用馬鬱蘭泡腳促進血液循環。

馬鬱蘭精油可以按摩嗎？有什麼好處？

• 馬鬱蘭最適合來個輕鬆舒壓按摩，推薦配方：馬鬱蘭精油3滴+薰衣草精油2滴+乳香精油3滴+橙花精油2滴+10ml葡萄籽油。
• 肌肉疼痛時可以用馬鬱蘭按摩舒緩，推薦配方：馬鬱蘭精油4滴+迷迭香精油4滴+檸檬草精油2滴+10ml甜杏仁油+10ml葡萄籽油。
• 常常消化不良的人可以好好利用馬鬱蘭，建議配方：馬鬱蘭精油4滴+杜松子精油4滴+茴香精油2滴+20ml甜杏仁油，用於腸胃附近按摩。

可以每天用馬鬱蘭精油嗎？

建議和其他精油輪流使用，長期單一使用馬鬱蘭精油，不只嗅覺可能疲勞，在處理一些問題如舒壓上效果也會減弱，連續使用三天以上，就該暫停或是換別的精油使用了。

馬鬱蘭精油可以跟什麼精油搭配？

最適合與馬鬱蘭精油搭配的有佛手柑、雪松、洋甘菊、絲柏、迷迭香、花梨木、依蘭、薰衣草。特別推薦馬鬱蘭精油搭配薰衣草精油，加強入眠前的舒緩氣氛。

馬鬱蘭精油可以調香水嗎？

馬鬱蘭精油很適合作為香水中的前味，因其氣味輕盈，也能勾引起後面的中味及後味，如果希望在其味道中加點甜味，可以搭配果系的如甜橙、檸檬、葡萄柚等，都可以變成一種有特色的前味，如果想增加些前味的輕靈與特殊，和其他的草類精油搭配如迷迭香、薄荷、甚至檸檬香茅，都能展現各自不同的氣味屬性。

馬鬱蘭是安神鎮定方向的氣味系，也因為植物本身的屬性有抗菌消毒方面的生理功能，算是男女皆宜，主觀並不強烈，不太會特別拿它作為主角，但是它有修飾甚至改變其他精油香味的能力，在搭配上，都能與絕大多數的精油調製香水而不衝突。

馬鬱蘭精油為什麼對心血管很好？

日本森之宮醫療大學保健醫療學研究科曾進行一項實驗，找來27名健康的受試者透過面罩分別吸入含有甜馬鬱蘭和葡萄柚精油的空氣，並記錄每搏心率、血壓和呼吸變量。結果發現吸入甜馬鬱蘭精油後心率和血壓顯著降低，吸入葡萄柚精油則會引起短暫的高血壓反應，證實吸入馬鬱蘭精油對於心血管有正向作用。