乾眼症護理四字口訣

乾眼病是一種“電腦視力綜合症”。為什麼這麼說呢?因為它的主要患病人群都鎖定在經常接觸手機、電腦、電視、上班族以及喜愛玩遊戲機的年輕人。常一天用眼在三小時以上，從而導致雙眼乾澀，淚腺功能下降的一種眼部疾病，所以眼部的日常護理是極其重要的。

如果你不幸患上了乾眼症也不用太擔心，下面小編跟您分享幾個乾眼症護理的小方法，跟著小編一起學起來吧!

乾眼症護理之四字口訣：

一."眨"

　　多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

二."捂"

　　常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。還可採用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

三."按"

　　見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

四."吃"

　　多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、番茄、胡蘿蔔都屬於"護眼食物"。