過敏原有哪些?怎麼預防過敏?

當你一早起床就被連續不斷的噴涕聲、擦不完的鼻涕，有的甚至還有有眼睛發癢、鼻子奇癢，搞得不勝其擾時，你可能也感覺到了，季節正在交替，又是春雨綿綿的時節。你該如何為自己或家人杜絕空氣中的過敏原呢？

所謂「過敏」，就是人體和外界某些物質接觸後，而造成免疫系統過渡反應；而這些會引起過敏的物質，就稱為「過敏原」。

過敏基本上是體質遺傳和環境因素共同作用的結果。所以很多人的過敏並不是一出生就有的，常常是後天環境中的過敏原不斷的刺激激化體內抗原反應而發生的。

儘管過敏的發生部位不同，有的人可能是皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、眼睛的過敏，也可能多發性的同時有好幾種過敏症狀，但通常引發過敏的過敏原主要有：

塵蟎
塵蟎是最常見的過敏原，塵蟎約0.2至0.5公釐大小，以人或動物的皮屑、指甲及毛髮為主食，喜好生長於床褥、枕頭、地毯、衣服、布窗簾、有毛的玩具，在攝氏25度，相對濕度80%的環境生長的最好，繁殖也最快，因此很適合在台灣生長，尤其在季節交替時長達到塵蠻的高峰，也是過敏好發的旺季。消除被褥衣物的塵蟎，可以在被褥上和衣櫃裡灑上一些薰衣草的精油。

花粉
  國外常見因花粉過敏引起導致過敏性鼻炎或結膜炎（花粉熱），在台灣則較為少見，有花粉過敏者，儘量不要曝露在春天花開飛舞的室外，否則就要戴口罩以避免過敏。

黴菌
黴菌孢子喜歡存在陰暗潮濕的室內，保持室內通風，乾燥環境，降低濕度，同時居家常清掃移除灰塵和發黴物，是減少黴菌孢子的好方法，此外除濕機、冷氣機的濾網常加清洗也可減少黴菌的生長。

蟑螂
蟑螂在溫暖的氣候中也容易繁殖，在台灣，過敏兒中約有40%至50%亦對蟑螂過敏，蟑螂的糞便及屍體皆有可能是過敏原。所以家中的廚房浴室衛生清潔杜絕蟑螂的滋生就很重要了。

 狗、貓、鳥類等寵物的皮屑、毛屑
這些寵物的毛屑、皮垢或分泌物是強烈的過敏原，而且更是塵蟎繁殖的重要食物來源，家中已有飼養寵物者，則可改由其他藥物治療或寵物勤洗澡，也可減少過敏的發生。

食物

常見的食物性過敏原，則包括蝦、螃蟹、蚌殼海鮮、鱈魚、蛋白、牛奶、花生、鴨肉等。至於會引發過敏的食物，知道了就要避免這些食物的攝取才是上策。

配合長期的治療

  對於過敏的患者，包括氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等，最開始需要找出過敏原，同時盡量做到遠離過敏原，但是如果如塵蠻之類只要有空氣就會存在的過敏原，除了空間上的控制外，長期耐性的配合藥物治療，是必要的。再者，能保持均衡飲食和適度運動，也可以提昇自己的免疫力。

空氣淨化＿負離子與臭氧

市面上有很多空氣濾淨作用的產品，其中最有效的是採用臭氧或負離子來達成清靜做用的設計。

負離子是少了一個電子的分子結構，很容易吸附在諸如塵埃、細菌、病毒等等的分子上面，與他們結合起來，然後落在地板上。如果你經常有使用負離子闊香器，來改善居家的塵蠻與黴菌，就要要記得多多清潔牆面和地板，也可將地面上或牆角的塵埃一起帶走。

（負離子闊香器，正是運用，將精油分子打散碰撞，然後再擴散在空氣中製造帶負電的離子，將空氣中的塵埃細菌吸附落下來減少塵蟎與細菌病毒量）

臭氧的情況與負離子不同，臭氧因為是三個氧分子變成O1和O2，而O1會把他所接觸到的所有分子都殺死，包括病毒、細菌與空氣中的髒污分子在內。不過，由於臭氧是一種自由基，自由基會對人的肺部造成干擾，這對於氣喘的病人影響尤其大，不建議過敏患者使用。