進入秋冬了要小心感冒及呼吸道感染！

呼吸道弱的人要注意

連日來的大降溫，已經正式邁入秋冬了，也正要走進每年感冒的高峰期了，這段時間要家中的每個成員都要留意呼吸道的感染問題，也正好就要不但家中的小孩、老人要特別留意保暖，居家的精油擴香也是抗菌除黴不可少的。經常出入公共場合的上班族、學生族，也要特別留意人際間的感冒傳播。

對呼吸道有益的擴香精油

提醒您，回到家別忘了留點時間做個精油漱口水保護一下自己的咽喉，也可以防範初級的感冒症狀喔！～對呼吸道有幫助的精油：松針、茶樹、尤加利、佛手柑、雪松、冷杉、迷迭香、百里香、綠花白千層、香桃木、檜木、薄荷、薰衣草、羅文莎葉等。

如何使用精油改善空氣品質?

1. 泡澡：每天用上述任一精油或任選兩種到三種精油總數5-6d，或是選擇薰衣草浴鹽，玫瑰浴鹽，浸泡約15-20分鐘的泡澡，不但有助於疲勞的消除，活絡血液循環，熱水的徵氣也有精油分子，可以協助平衡身心中樞神經系統。對於整體免疫的細胞有很好的協助。

2. 負離子擴香法：使用的精油如：松針、茶樹、尤加利、佛手柑、雪松、冷杉、迷迭香、百里香、綠花白千層、香桃木、檜木、薄荷、薰衣草、羅文莎葉，最適合使用負離子擴香法，一天兩次的兩個小時的擴香，一次總數約10-20滴，可兩到三種混合，可以增加空間的空氣代換，降低細菌病毒的散佈，不但可以緩解呼吸道的感染，也可協助改善家人間的交互感染。

3. 馬克杯蒸汽法：將精油三、四滴（選擇茶樹、薄荷、迷迭香、尤加利之類），滴在裝半滿熱水杯中，將杯口對者口鼻呼吸，可以緩解咽喉乾澀發炎及鼻塞、打噴嚏的症狀。

4. 漱口法：對於有喉嚨乾癢刺痛前兆的人，每晚睡前精油漱口，也可幫助紓解初期的感冒症狀擴大。約一杯200CC的水中滴入茶樹兩滴、薄荷一滴，搖晃後再漱口。

延伸閱讀

精油的感冒配方與對策

感冒後遺症～慢性咳嗽症候群

喉嚨痛喉嚨乾癢的感冒前兆可以這樣用精油

請注意

精油芳香療法為輔助性，不能宣稱療效，網站中所提及之配方，是以”協助”為主，例如介紹與痘痘有關配方，不是能「抗痘」，而是能「協助抗痘」，或是這個配方「適合痘痘膚質的人使用」。文內所有相關描述均以此為基礎，或有簡稱或簡略寫法，請勿誤解。