推薦給孕婦的精油腳底按摩

推薦給孕婦的精油腳底按摩

當肚子隨著寶寶的成長，日漸隆起時，媽媽們感受到肚子的體積越來越大時，相對的走起路來的步伐也越來越沈重，除了可以察覺到的不斷隨著腳的腫大更換更大的鞋子外，如果還要應付每天繁忙的工作，朝九晚五的工作壓力，不只是腹部的重量讓腰椎負荷，更因為全身的重量讓腳部的負荷更加的沈重，伴隨而來的是靜脈曲張、下肢的水腫、下肢血液循環更顯不良，種種的因素，更讓孕媽咪們的腳步輕鬆不下來的主因。

不要小看這樣小小的水腫警訊，可要當心了，這不指代表你的循環較差，也表示您的下肢淋巴腺阻塞，血液回流不順暢，或是心臟的功能不好，或已有靜脈區張的前兆了。也會影響體內新陳代謝及營養的吸收，讓人看起來臃腫疲累。

魔法對策：

1. 工作時別忘了，適時的起身上個廁所或是喝個水，讓自己的兩腳動一動。
2. 如果是長時間站立的工作型態，如：老師、護理人員、專櫃小姐、美容師建議，每天起床後，起身前在床上時即穿上彈性襪再下床。
3. 回家後一定要抬腿，這裡指的抬腿，並不一定要將腿台到90度，事實上當夜晚回到家中看電視時就可以將腿翹在茶几上或是小凳上，盡量讓腿抬高，幫助下肢的血液及淋巴液的回流。
4. 洗澡後，用冷水沖腳1分鐘，幫助下肢的血管收縮，加速回流。
5. 按摩雙腳，從腳指按摩至腳踝至膝蓋（由下往上按摩）

按摩配方：絲柏3d＋天竺葵2d +葡萄柚4d，調入甜杏仁油或其他基底油混合10CC

注意:按摩後將腿抬高，或將腿抬起坐空中踩腳踏車的動作，並穿上襪子保暖。

別因為自己出現下肢水腫，就急著限制水分的攝取喔，適度的喝水，吃水果不但有助於體內的排毒，也可以幫助多餘的鹽分排出，倒是需減少吃甜辣醬、蕃茄醬等含有醬汁的食物。