經期來了會頭暈怎麼辦?

我最近幾次姨媽來, 發現第1~2天都有"頭暈" (帶一點輕微的頭痛) 的狀況出現. 以前也曾有過類似的經驗, 都是以提早入睡解決(確實有改善). 現在認識精油了, 想請教：是不是用能改善經痛的精油(因為沒經痛問題, 所以沒試過) 也能改善經期時頭暈的狀況?? 還是另有特別精油或配方可以運用以改善經期時的頭暈呢??

經期時的頭暈可以精油按摩

經期頭兩天會出現頭暈，其實還蠻常見的有的人會在經期前一天出現莫名的失眠、便秘、腹瀉或是頭痛、噁心感，或是皮膚異常乾燥，甚至發癢....這些大多都是荷爾蒙搞的鬼啦！也是經前症候群的一種。

建議你在月經期間，吃一點甜食，如巧克力或蛋糕、果汁之類的！因為你平常有在做瑜珈，規律的運動會讓荷爾蒙的運作會比較正常，經痛的問題也會比較少若是有頭暈的情況，我會建議多休息，別給自己太多煩心的事，可以的話，多按摩小腿內側肝、腎經的路徑，尤其是三陰交穴（平常時候或經期都可以按摩），可以用生理按摩油，也可以用『迷迭香＋薰衣草＋羅勒』三種比例都是1;1;1來闊香。

生理期的下腹脹痛

謝謝回覆 , 我又有一個個人婦科問題請教, 就是, 每次排卵期 (特別是小孩出生之後這些年) 的某一天, 分泌物增多, 尤其下腹部漲得特別不舒服(猜應該是排卵日當天), 雖不致疼痛, 但感覺整個人很 weak, 好像生病般. 通常睡覺休息後第2天都能獲得改善, 分泌物也隨著排卵日過去而減少. 這種情況 (指下腹漲不舒服) 請教過每年健康檢查不同的婦科醫生, 他們都說這是正常情況, 好像是黃體素..... 之類的. 但印像中還沒生小孩之前並不會有這種情況發生. 還是說年紀漸增, 就是會有這類毛病??

芳療師的答覆

不要擔心！那真的是因為排卵期的黃體素分泌過多的影響！排卵期會有這種不舒服的感覺，通常排卵期過去感覺就會好一點的，每個人的情況不一樣，也不一定都發生再生完小孩，跟年齡的關係也不太一定，（因為你也還年輕），荷爾蒙的情況跟營養、睡眠和壓力也多少有關，生活中把自己的情緒和作息調理好也是必要的！！

如果下次遇到這種排卵期的不適，可以試著按摩頭頂的百會穴（用兩手手腕交疊的力量靠在頭頂上）、下腹部的按摩（有玫瑰天竺葵的配方都很適合，或用「生理保養按摩油」就可以了），瑜珈動作裡面的吉祥式和胸貼地貓式也很適合緩解這種不適。

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