如何改善生理期困擾

芳療顧問回答：

妳好：
一般對於不易排出的經血，容易造成經血滴滴答答，月經期拖長與產後惡露量大情況類似，都是屬於子宮收縮比較不好的，此種情況平時加強子宮的溫暖，恢復子宮的收縮活力，多按按摩下腹部是可以改善的，如用天竺葵、薑、肉桂較適合，用在經期間，可幫助子宮收縮幫助經血排出順暢。
在幫助子宮收縮方面，按摩的效果很快，聞香則效果有限，建議可採用：甜杏仁油油5CC+月見草油15滴+天竺葵2滴+薑3滴（或是肉桂3滴）或是直接使用複方生理按摩油，在月經期間的最後幾天，月經週期長短跟遺傳、體質有關，只要規律，大約週期內都算正常。 

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