起床喉嚨怪怪的趕快這樣用精油

我的精油對策

這些年我已經養成一種習慣，只要早上起床發現喉嚨怪怪的，我就會找一個大杯子，找一些手邊有的抗菌類精油，如：

薄荷（一定要有），
茶樹或尤加利（兩個一定要有一個），
最好能有的：百里香，檸檬，綠花白千層，天竺葵....

然後開始我的大杯深呼吸：
滴兩滴薄荷跟茶樹或尤加利在杯子裡，到一點溫水，然後拿著杯子做深呼吸。當然一開始會有點嗆，但是只要你是真的感覺喉嚨不舒服，其實這種方式反倒給你一種舒適的感覺，特別是如果你鼻子也不太通的人，有了薄荷你應該很快就會覺得呼吸順暢。
你也可以用嘴大口呼吸，總之隨著薄荷清涼的深入感覺，你會感受到精油正在滲透到你喉嚨的深處。

慢慢當然你會覺得習慣，然後精油的氣味也不是這麼強烈了，這時你可以再加一點熱水，同時再滴兩滴精油，也就是以上我建議妳最好要有的那幾種，再深呼吸。

就這樣，水慢慢加，精油總數不要超過10滴，反正自己控制一下，太濃太嗆你也受不了，直到一杯水加滿了，精油也呼吸得差不多了為止。

我最後會找個空的飲料瓶，把這些「精油水」倒進去用力搖一搖，然後拿來漱口，同時也盡量讓這些深入喉嚨深處（千萬不要喝下去）。

通常我自己的經驗是，這樣用一上午，如果嚴重再用一下午，首先喉嚨的不舒適會降到最低，第二天那種「越來越嚴重的感冒癥狀也會有一定的緩解」，當然精油不是藥，我也從沒認為這樣弄一弄就真的可以把感冒治好了，但是這是一個每當我有感冒徵兆時，我一定做的非常好的保健方式。

特別是每當新聞又再說，現在某某詭異的流感又在流行時，我總慶幸自己能有一個讓我放心的處理方式。