頭皮屑怎麼辦?

頭皮屑的問題其實是一種脂漏性皮膚炎，是由「皮屑芽孢菌」所引起的。由於不正常的皮屑大量脫落，加上這些皮屑的保水性差因而有頭皮乾燥的現象；若混以大量皮脂，則使頭皮呈現油中缺水的狀態。

其實每個人都有頭皮屑，頭皮屑的發生與頭皮的清潔與否、是否感染有相當的關聯。若是很多天沒洗頭，頭皮也跟皮膚一樣，表皮毛囊分泌的油脂增加會發出異味，頭皮角質層出現脫落、掉屑。

隨著頭皮的乾油性所滋生的頭皮屑又分乾性皮屑與油性皮屑兩種。

乾性皮屑者，頭皮呈現乾性，會出現麟狀屑，會癢，也就是皮屑芽孢菌的感染，有此情況者，大多身體其他部位也會類似乾癬的狀態。

油性皮屑當然就是頭皮的油脂分泌過多，頭皮容易有油臭味、有油膩感的頭皮屑。

除了與個人體質、免疫系統減弱有關外，天氣變化也是很大的關鍵，夏天新陳代謝旺盛皮脂腺分泌過多容易造成油性皮屑，而到秋冬天皮膚新陳代謝速率趨緩，很容易會引起乾性皮屑的滋生。

1.         不當的洗髮劑可能就會造成頭皮的刺激，引發出現大片頭皮屑。若有此情況，就要立即停掉造成頭皮刺激的洗髮乳。

2.         洗頭時過渡用手指甲抓頭皮對頭皮造成刺激，或抓出傷口引起的頭皮屑或頭皮發炎掉屑。

3.         女生在月經期間身體的新陳代謝較旺盛、頭皮容易出油，這時要特別注意頭髮的清潔，千萬不要真的遵循古法「月經期間不洗頭」的禁令，只要記得洗好頭即吹乾頭髮就好了。

4.         容易有頭皮屑困擾的人在飲食上也要避免刺激性食物，如：菸、酒、辣椒、油炸食物等。

5.         此外，用腦過度，也會加重頭皮屑紛紛掉落喔！所以保持平靜好心情、避免熬夜傷身，也是預防之道！

以上的情況若加上不當的洗劑刺激，或是過度用指甲抓頭皮，造成表面受損感染，都會加速頭皮的感染與頭皮屑的增生問題。

有油性頭皮屑困擾者，最好能保持天天洗頭髮的習慣，不過因常洗頭髮，使用的洗髮乳選擇上就要更謹慎，若選擇化學性的控油抗屑配方，可能會讓你的頭愈發乾枯沒有生氣；使用了潤髮乳讓髮絲好梳理，又擔心厚重的油脂及矽磷會阻塞頭皮的呼吸。

一般最適合頭皮屑的精油配方就是茶樹精油，因為利用茶樹的抗菌能力與清爽的植物香味，的確可以讓你感覺輕鬆很多，在使用精油洗髮乳洗髮時，記得要讓泡沫在頭皮上停留五分鐘，並且配合用指腹輕輕地按摩，才能有效鬆弛頭皮，讓精油的抗屑效果能夠快速滲入髮根。千萬別為了止頭皮癢而暴力的用指甲用力抓頭皮喔！那不但沒辦法止癢，反而會更刺激頭皮屑的增生，也會使頭皮受傷哦！