用精油照顧自己與家人的身心健康

我有因壓力過大失眠的問題且亦有鼻子過敏的問題想要使用薰衣草+馬鬱蘭+佛手柑這種搭配方式可以嗎請問比例上又要如何搭配呢 ?

芳療顧問回答：

將三種調在一塊原則上是可以的但是因為馬鬱蘭與佛手柑都是主觀相當強烈的精油調在一起味道太搶，許多人不太能接受（如果你自己試過，各滴一滴在衛生紙上，看能不能接受）最好的方式是：薰衣草與馬鬱蘭配薰衣草與佛手柑配輪流使用之即可這樣也有均衡氣質的作用。

另外，針對失眠的精油又分為許多種，如壓力過大，心事過多，沮喪，太興奮.... 不同的原因，要用不同的組合來處理，以壓力過大為例建議先以薰衣草單獨使用之，第二夜再加馬鬱蘭如有可能，第三夜以薰衣草加上苦橙葉第四夜薰衣草與佛手柑第五夜再回到純薰衣草如此循環使用時最好將負離子置於頭部上方床頭，如失眠嚴重時也可滴兩三滴於枕頭上（或滴於衛生紙上，再塞入枕頭套中）以上的方式施行，成效立見！！

會員詢問：

當初決定購入負離子擴香器是為了兩個女兒，那時她們晚上睡得不太安穩，所以購入當晚就用了十滴薰衣草，嗣後還加入特調芬多精，最後把剩下的精油倒出來滴入洗澡水中給兩個女兒洗澎澎，效果不錯。追加購入一批精油加基底油後，薰衣草及天竺葵是最常用的香味，近來則用台灣紅檜加薰衣草香整晚，因為聽說台灣紅檜對呼吸系統好，不知道是不是心理作用，這兩天睡覺已經不怎麼咳了。

芳療顧問回答：

看得出您是一位相當為兒女著想的好爸爸您使用的方法也都對，只是再給您一點建議：如果有呼吸系統的毛病，可以用佛手柑對抗塵顢或其他過敏原相當有效另外如苦橙葉有相當優異的鎮定與舒緩的功能，絕佳舒眠精油。洗澡時如能有香蜂草，馬鞭草等的配方，對小女孩有極佳的協助。我們現在也提供無香精的沐浴精，洗髮精，可以與這些精油搭配使用如果每天洗澡時，都能選擇想要的精油，你會發現，小朋友特別愛洗澡，生活也更有「味道」以上提供參考