舒緩頭痛的精油有哪些?

我應該是工作疲勞或是沒睡好，常常頭痛，請問頭痛時可以用那些精油來舒緩或安撫的?

文明病:頭痛有哪些原因?

現代人因為工作壓力、疲勞，常常會頭痛，我們當然不能掉以輕心，所以如果常常頭痛，建議您做的第一件事，就是量血壓，看看正不正常，先排除最不希望發生的情形。

當然，絕大多數的人頭痛，就是工作疲勞與壓力引起的，或是經期不順、精期症候群、或是更年期不適，有的人是被特殊因素引起的，例如噪音、汙染、失眠....這些都是頭痛的可能原因。頭痛，算起來不是疾病但是痛起來真要命，萬一好幾天、甚至好幾個月的連續頭痛，那就更令人沮喪了。

心理因素當然要從心理改善下手，想辦法排除壓力、疲勞，給自己一些紓解與調劑，接觸大自然，多到綠色環境與戶外走走，健身運動做瑜珈....養成這些健康養生的好習慣，才是能長期維持身心健康的辦法。

精油配方，或是搭配SPA精油按摩也是很棒的紓解頭痛之道。

一般人頭痛有兩種，偏頭痛與頭脹痛，偏頭痛多半在一側或兩次的太陽穴位置，隱隱作痛或是嚴重起來的抽痛，而脹痛則是伴隨著頭昏、疲勞，且好像頭要爆開一樣的痛，當然還有一種是喝酒引起的頭痛，隔日起床時的宿醉頭痛。

直覺上，哪裡痛就按摩哪裡，所以太陽穴痛就按摩太陽穴，或是延著髮際線，也就是頭髮的邊緣，有許多穴位，可以沿著髮際線做按摩。

頭暈或是感覺有壓力時，也可以延著眉線做按摩，從眉頭到眉尾，包含眼窩，也都密布了穴位，你不需要死記這些穴位名稱(頭痛已經夠讓你煩心了)，只要沿著以上描述的位置，施加壓力按摩即可。

紓解頭痛的精油可以用兩種，一種是吸嗅擴香，讓這種香味在心理上給你紓壓感，吸收植物精華的同時，也給你精神上的紓解暗示，解除壓力與疲勞，所以平時可以用這種精油配方做擴香，晚上使用還可以有安眠的好處。

我會建議: 薰衣草、玫瑰天竺葵、洋甘菊、苦橙葉、花梨木、葡萄柚，以上這幾種中任選兩至三種，各用三滴，滴在水氧機或是擴香石/擴香儀中，讓這種香氛幫你紓壓，用來泡澡也可以。

另一種配方是搭配前述的按摩手法的按摩油，讓舒壓頭痛的按摩更有幫助。建議的頭痛按摩配方:

薰衣草3d+羅勒3d+安息香3d 用10ml基底油調配好，按摩頭部時使用。