工作壓力紓解精油配方

上班壓力症候群

工作壓力大，睡眠不足是導致抑壓抑產生的主要因素。主要表現為過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往對生活、工作的熱情，並經常對前途感到悲觀、失望。壓抑症重則不但影響工作，更影響自己的日常生活。

建議找到適合的工作環境，並且在可能的情況下儘量暢所欲言。適合的工作環境可以給人帶來愉悅的心情，使工作事半功倍。增加家人相處的時間，與家人在一起會讓人感到溫暖、安心、舒心。他們的鼓勵和支持是你心理上的堅強後盾。

精油配方─紓解壓力放鬆心情

用冥想釋放壓抑情緒。先選一款你喜歡也能讓你放鬆的精油，檀香、玫瑰、洋甘菊、雪松、黑松、檜木、香蜂草....從你現有的熟悉的精油中挑出一款。單獨安靜的獨處一房，放些你喜歡的音樂，把燈光調到最低，營造出讓人很放鬆的氛圍，然後用擴香或薰香的方式，讓精油的香味釋放出來，這時你可以專心的去感受精油的香味，並且隨著香氣的吸入，想像你每用力吸進一口芳香，就可以吐出一口累積的抑鬱或壓抑，你可以告訴自己，這就是自我情緒排毒。以上程序進行到你自認為所有負能量都已經排除為止，你的體內充滿了正能量與精油的芳香。

1.檀香精油：蒸餾自檀香木的木心，學苑精選正宗來自東印度邁索爾的檀香精油，六十年的老檀木，其木質香甜陳郁市上少見，檀香精油之所以珍貴在於他的稀有，在於他必須是野生，且前三十年寄生在其他樹根而生，故植林不易，一直帶有東方神祕色彩的檀香，是很適合冥想、靜坐時使用。

2.玫瑰純精油：保加利亞玫瑰精油，就是這種物超所值的珍貴類精油。脂吸法取得的玫瑰精油氣味通常較為完整，接近花朵的原味，甜香花香與後味都更為明顯，帶有淡淡的花粉韻味。

3.洋甘菊純精油：特選來自匈牙利的羅馬洋甘菊，其香甜濃郁的味道，大人小孩都喜愛的接近蘋果蜜的味道，不但給人精神上的放鬆還有種幸福的愉快感。羅馬洋甘菊精油因其成分中含有稀有抗過敏成分，故為特殊的綠色或深綠偏藍色，也常用於抒解壓力與助眠。

4.雪松純精油：松木類氣味最醇厚的精油。雪松精油又稱香柏，是古老的香水素材，香味濃郁持久，溫暖且神秘，可用於放鬆心靈，舒緩焦慮，特別適合腦力工作者與創意工作者。全世界的雪松精油相當多種，學苑特選來自喜馬拉雅山脈獨一無二的尼泊爾雪松精油，帶有特殊的異國高山木的質醇，其精油質更醇厚，品質特佳！

5.冷杉純精油：來自加拿大特產的冷杉，味道比松針精油更多了點轉折，與峻冷的木質甜味，且又同時能展現出高山針葉松科植物富含的植物酚的特質，給人精神抒壓的芬多精。

6.檜木純精油：選自世界七大檜木中最優質的黃檜，經過高壓蒸餾粹取之精油。學苑銷售之檜木精油，為頂級檜木純精油，質地更清，精油更純淨，味道更勝紅檜，古樸中又帶著鎮宅的特有味道，令人寧氣靜心。

7.香蜂草純精油：香味中又帶了蜂蜜檸檬的甜蜜與清香，能給人輕鬆清香的感覺，也不會造成負擔，如果你喜歡香蜂草的味道，何妨放肆的使用它作為你隨身的味道，而且這種味道搭配花味或是果味都很合。