如何解決肌肉酸痛

如何解決肌肉酸痛

有個問題想請教一下， 這幾年我一直感覺左手酸軟無力， 看醫生也只說是電腦族的通病，沒有給什麼大幫助. 我想用精油按摩， 可是好像沒有適合我的症狀， 
我會一直感覺肩膀和脖子的連接處筋肉很緊繃， 
有時按壓到某些點，還會感覺到手臂酸軟; 
然後左手指端可以很明顯的感覺到無力， 
一直會感覺到左手的血液不流動，要甩手才會好過些. 
晚上睡覺時，左半部很不舒服(脖子到手臂處) 
持續運動2~3年也不見改善. 該怎麼做呢? 

電腦族手機族的肌肉痠痛該用什麼精油配方