安眠精油配方稀釋與使用

一直有睡不好多夢的問題，我想多半是喜歡想東想西，給自己很多壓力的關係吧。用了學院推薦的各種配方，都蠻有效的。最近看到岩蘭草的介紹中提到與安息香可形成強大的安眠效果，用了幾次效果不錯，可是這兩種都是非常黏稠的精油，用來擴香就必須把擴香器調到很強，也嘗試滴在枕頭上，不過不太有效果。我現在是加些酒精(聽說精油溶於酒精)稀釋，這樣可以拿來擴香嗎？還是有其他方式？

黏稠的精油如何稀釋

安息香和岩蘭草真的很黏稠，如果用擴香的很容易阻塞內部的細管。如果用酒精的話，建議用西藥房賣的酒精95%。也可以滴在化妝棉上，放在枕頭布下層，這樣可以多滴一點，效果也會持久明顯。

用其他精油稀釋安眠配方

或是把安息香和岩蘭草分別搭配薰衣草或馬鬱蘭來使用，也可以降低黏稠度，他們的味道也很搭，都有協助安神的效果，這樣就可以用闊香器來使用。

其他有類似效果的精油，你也可以搭配試試看（滴在枕頭的四周）

例如：薰衣草＋馬鬱蘭 4：1

薰衣草＋橙花 2：2

薰衣草＋羅馬洋甘菊4：1

如果你想自己搭配又怕搭配的不好的話，複方精油裡面的「心神撫平」和「舒壓抗燥」也是不錯的選擇，是已經幫你配好的純精油的安眠複方精油。

會員經驗分享

我不是失眠是朋友住院我每天去,每次回來都用岩蘭草加檀香泡澡連頭一起沖,那種香味聞起來很平靜,妳也可試試一個奶球3d岩蘭草3d檀香,或者妳改成安息香,因為它們都佷黏稠先用奶球調較好,還有一種是恆溫擴香器,沒買負離子前我是用那種,就一個平面將精油滴上去會有淡淡的香出來,對太黏稠不好擴的這也是一個方法,但我覺得是泡澡最好,全身香香很好睡

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