改善眼睛疲勞的眼睛體操

一個人皮膚保養的再好，總還是藏不住年齡的秘密，因為關鍵不在臉上的皮膚狀態，而是眼睛。

當人與人四目相對時，不需開口，就可以由眼神中交換所謂的第一眼印象，眼神，不但可以透露出您的精、氣、神的整體狀態及氣場，還可透露出您的心，不只是一般人在表象中所認定的疲憊與否，甚至眼露兇光、怒火，最實際的還是隨著年華老去時，眼神不再清透，不再炯炯有神，再多的保養品塗抹可能都無法掩蓋您疲憊老態的眼神及鬆弛的眼週。

所以工作一段時間或看電視遇到廣告時，不妨來個簡單的眼睛體操，您不用移動您的身軀，只動動眼球及眼皮，也有很好的眼力修復作用喔

眼睛體操

1.          慢慢將眼睛閉上保持閉眼的狀態，一直到眼瞼完全放鬆為止。

2.          將兩手掌互戳熱，然後用掌心的熱度，輕蓋住眼球（約十秒）

3.          慢慢將眼睛張開，讓眼球以順時針方向打轉（轉一圈約十秒），讓眼光能夠掃到各個角落。

4.          同樣的動作，以逆時針的方向再做一次

5.          眼睛呈現張開的狀態，用雙口的中指尖輕輕將兩眼的下眼瞼往下拉，然後在往反方向將下眼瞼往上提，直到眼睛閉上為止，接著保持這個狀態不要動，放鬆。

6.          以肌肉的力量將眉毛挑起，接著慢慢閉上眼睛，眉毛也跟著下沈，保持這個狀態不要動，放鬆。

若還有時間，最好能在眼球運動後，立即敷上沾有洋甘菊晶露的化妝棉，冷敷個十分鐘，不但有助消除一整天的眼睛乾澀、疲勞、痠痛，對視力減退者也有幫助。

規律的眼部保養是預防眼周老化的不二法門，它能夠讓整個人看起來更清爽也更年輕。