九成女性壓力大超焦慮！韓國研究發現這個精油能讓妳1分鐘舒壓

妳最近壓力大嗎？常覺得忙到喘不過氣來了嗎？為了生活、家庭、工作而奔波的妳辛苦了！據調查，九成台灣中年女性壓力過大，懂得舒壓才不會讓疾病跟著來！研究發現嗅聞快樂鼠尾草精油，只要一分鐘就能快速舒壓！絕對是中年女性必備精油！

別輕忽！這些都是中年女性壓力來源

男女都會面對壓力，但女性通常會承受更大的壓力，又傾向給自己更多的內在壓力，努力扮演著多重角色，工作、家庭、孩子、生活，似乎讓現代女性身心不堪負荷，特別是35至60歲的中年女性更是壓力指數最高的族群！這一年齡層的女性常面臨許多衝突，如夫妻之間的衝突、父母和孩子之間的衝突、婚姻衝突、性衝突、缺乏自我實現和缺乏經濟能力，在此期間更可能經歷父母生病或死亡，子女獨立後的空巢期，以及接踵而至的經濟問題、家庭問題、公婆問題等等。長期處於壓力之下，會引起頭痛、頭暈、記憶力衰退、月經不順、胸悶，甚至引發心理疾病，對健康造成威脅之餘，更對整個家庭都有嚴重的影響，如何有效舒壓，是每位中年女性必修的課題。

光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？

快樂鼠尾草精油的香氣很有個性，鮮明的草香中帶點堅果香，且香氣濃郁持久。當快樂鼠尾草香氣分子經由鼻子吸入，將信息傳遞到嗅覺上皮細胞的基部，再通過大腦作用於邊緣系統和下丘腦，進而影響神經系統的鎮靜作用和內分泌功能，經測量，吸嗅後腦波會變成穩定的α波，有助維持自主神經系統的平衡，並且可以控制身體和情緒的變化，舒壓速度快，副作用零，對人體最自然，是一種簡單有效的放鬆方式！

芳療師推薦！快樂鼠尾草精油快速有效舒壓方式

在家中、辦公室妳可以…

將2滴快樂鼠尾草精油滴在紙巾或化妝棉上（此項研究中使用的方式）
將3-5滴快樂鼠尾草精油滴於玫瑰擴香石上
將3-5滴快樂鼠尾草精油滴於水氧機中，適合冷氣房中使用，能同時緩解空氣乾燥
將5-10滴快樂鼠尾草精油滴於擴香儀中，享受原汁原味的精油香氣
睡前將快樂鼠尾草精油滴在枕巾的四個邊角上
10滴快樂鼠尾草精油搭配10ml基底油按摩身體

在戶外、行走之間妳可以…

將快樂鼠尾草精油滴於精油項鍊中隨身攜帶
將快樂鼠尾草精油調和基底油，倒入方便攜帶的滾珠瓶中隨時吸嗅

實測發現快樂鼠尾草精油有助減輕中年女性身心壓力

這項研究是2003年由大韓婦女保健護理學會的徐惠京、樸景碩聯合進行，研究發表的名稱為：A Study on the Effects of Aroma Inhalation Method using Clarysage Essential Oil on Stress in Middle-Aged Women快樂鼠尾草香氣吸入法對中年女性壓力的影響研究。

原文連結: https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/0102kjwhn/kjwhn-9-70.pdf　

研究人員找來50位年齡介於35至60歲的中年女性，這些受試者身心壓力評分均高於平均壓力水平，於每天的10:00、14:00、18:00、睡前將快樂鼠尾草精油滴2滴在紙巾或化妝棉上，吸嗅一分鐘，持續 2 週，再次進行身心壓力評分。實驗結果顯示，在快樂鼠尾草精油香氣對這些女性的干預下，所有受試者實驗後身體壓力程度與心理壓力程度與吸入精油前相比明顯減少，吸嗅快樂鼠尾草精油對於中年女性的身心壓力舒緩具有積極作用。