六妙招讓你胸型更完美

日前某媒體報導了一篇關於"95%的女人不懂穿內衣"的文章，裡面指出很多女性選擇了不適體的內衣導致身體脂肪遊移到不該去的地方，影響身材。你們知道內衣的錯誤穿法嗎？也許我們並不知道一些我們自認為正確的穿法其實是錯誤的吧。

一、內衣的重要性

　　1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利於乳房的血液迴圈。對產婦來講，不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁鬱積而得乳腺炎。

　　2、胸罩能保護乳頭免受擦傷和碰痛。

　　3、保護乳房，避免下垂。

　　4、減輕乳房在運動和奔跑時的震動。

　　5、冬天可防止寒風鑽入肌膚而受涼。

二、穿內衣常犯錯誤

　　1、買前不試穿

　　很多女性在買胸罩前都沒有試穿的習慣，尤其是有網購習慣的mm，看到價位合適就從網上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環；而過於寬鬆的內衣則導致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購胸罩時一定要多試穿。目前市場上胸罩的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦和乳房發育情況進行選擇。

　　2、過於迷信美體內衣的塑身效果

　　穿美體內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。

　　3、不同時期穿戴相同的胸罩

　　女人在不同人生階段，需要穿戴不同的胸罩。比如青春期女孩，胸部正處於開始發育階段，胸罩也要隨著胸部的發育而不斷的更換，這時候選擇的內衣標準應該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內衣也與一般的女性穿戴內衣不同。女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，胸罩也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由於生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴胸罩，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的胸罩。

三、損害女性健康的內衣

　　1、又緊又窄的胸罩

　　如果長時間穿著又緊又窄的胸罩，不單是穿著者感覺不舒適，更嚴重的是緊窄的胸罩會壓迫乳房組織，影響乳房及周圍的血液循環，增加患乳腺癌的風險，特別是青春期少女切記不可穿這樣的胸罩。

　　2、又小又緊的內褲

　　或許您會認為又小又緊的內褲很性感，或許你還會認為又小又緊的內褲有改善臀部曲線的塑身效果。其實，改變臀部曲線最佳的方法是運動。穿著又小又緊的內褲百害而無一益。首先，它會造成整個下身都不舒服，腰部會被彈力橡皮筋勒得發紅，嚴重影響血液流通。其次，緊小的內褲透氣性很差，會造成下身發癢等症狀，容易引起婦科疾病。

　　3、連體緊身內衣

　　長期穿連體緊身內衣的危害常常被人們所忽略，許多有小肚腩的女性都喜歡穿連體緊身內衣用來改善體型，但是長時間穿這種內衣會導致胸悶、血壓升高、頭暈等症狀，是身體健康的隱形"殺手"，應警惕。

四、選擇內衣的十大原則

　　女性內衣的地位已日漸重要。合體的內衣不僅使你感受到那貼身的舒適，還可以幫助你塑造格調獨特的外表。在越來越繁多的款式中如何選擇適合自己的內衣，可參考以下幾點：

　　1、內衣要適當的寧鬆勿緊，貼身而不緊身。

　　2、儘量購買罩杯內不含海綿或其他添加成分的胸罩。

　　3、剪裁要立體。

　　4、肩帶的拉力要夠。

　　5、面料舒適、環保、透氣性好。

　　6、罩杯鎖定脂肪能力強。

　　7、試穿時乳房是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。

　　8、儘量少穿三角褲。如果一定要穿，請加穿一條優質束褲。

　　9、習慣穿養護腰線的優質束褲。

　　10、定期更換不合格的內衣褲（連續用超過一年的內衣要及時丟棄）。

五、如何正確穿胸罩

　　1、雙手穿過肩帶，上半身向前傾至45度左右。

　　2、將胸部對準罩杯，保持前傾狀態，扣上背鉤。

　　3、彎腰90度，將腋下、背部、胃部的贅肉拔入罩杯內，將其完全包住並整理好。

　　4、完全調好之後，調節肩帶的長度，使乳頭位於肩膀至肘關節的1/2處。

　　5、將罩杯整理好，檢查整件胸罩，使之位於舒適、水準的狀態。

六個妙招讓你胸型更加完美

　　第一招、揉

　　用手掌發力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。

　　第二招、按

　　指尖發力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產生酸痛感為准，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位 。

　　第三招、托

　　用整個手掌和併攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。

　　第四招、舉

　　坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

　　第五招、推

　　坐在椅子上，雙手彎曲置於腦後，左手扶住右手肘，並向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

　　第六招、伸

　　坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。